الأرق من الشكاوى الأساسية التي من أجلها يتناول الناس المهدئات والمنومات. ونعرف الأرق: بأنه الاعتقاد أو الشعور بأن الشخص لا ينام فترة كافية، ويميل الشخص الأرق إلى المبالغة في تقدير الفترة التي يحتاجها حتى يبدأ بالنوم؛ كما يميل في نفس الوقت إلى تخفيف تقديره لعدد ساعات النوم الفعلي.
وإذا أيْقَظْنَا شخصًا يشكو من الأرق أثناء النوم التقليدي فإنه ينكر أنه كان نائمًا.
ويعرف كيلز الأرق بأنَّه: العجز عن بدء النوم خلال 45 دقيقة من الذهاب إلى الفراش، أو الصعوبة في الاستمرار في النوم بحيث يستيقظ الشخص 6 مرات، أو أكثر خلال الليلة الواحدة، أو إذا بلغت كمية النوم الكلية أقل من 6 ساعات، أو عند حدوث ظاهرة من هاتين الظاهرتين في 4 ليال في الأسبوع على الأقل. ويصنف الأشخاص الذين يعانون من الأرق إلى الفئات التالية:
1 -الشخص المتوتر الذي يرقد في فراشه لمدة ساعات، وهو مستيقظ وعاجز عن الاسترخاء، ثم ينام جيدًا بعد فترة.
2 -الشخص المرهق الذي ينام مبكرًا ويستيقظ في الفجر، وهذا النوع لا يحتاج إلى منوم؛ بل إلى فترة نوم أثناء الظهيرة.
3 -الشخص الذي يستيقظ عدة مرات أثناء الليل دون سبب واضح.
4 -الأشخاص الذين يستيقظون عدة مرات أثناء الليل من الآلام الجسمية، ويحتاج هؤلاء إلى مسكن للألم بالإضافة إلى منوم.
5 -المصابون بمرض الاكتئاب، الذين يختل نومهم فينامون في أول الليل، ويستيقظون في ساعات مبكرة وتراودهم الأفكار الانتحارية واليأس. وعلاج هذا النوع من المرضى بمضادات الاكتئاب، وليس بوصف المنومات التي تزيد حالتهم سوءًا.
6 -يسبب الكافين الذي تحتوي عليه القهوة والشاي ومشروبات الكولا الغازية الأرق والصعوبة في بدء النوم. أمَّا الخمر فقد تساعد الشخص على بدء النوم؛ ولكنها تسبب الأرق المبكر.
علاج الأرق: