الجدول التالي (1) يمكنك من الوقوف الدقيق على حقيقة ومستوى تقديرك لذاتك ومدى حاجتك إلى المزيد من الاعتزاز والاحترام وتقدير الذات:
جدول (1) مدى تقديرك لذاتكوقدرتك على كسب حب وتقدير الآخرين
م ... السلوكيات ... دائماَ ... أحياناً ... نادراً
1 ... كثرة البكاء في المواقف نتيجة الإحساس بالظلم والشعور بأنك ضحية. ... ... ...
2 ... العناد والتمرد والخروج على العادات والتقاليد. ... ... ...
3 ... الشك في الآخرين. ... ... ...
4 ... تحقير الآخرين ومضايقاتهم. ... ... ...
5 ... الكذب والغش والتلون والخداع. ... ... ...
6 ... الهروب من تحمل مسؤولية الفشل والتصرفات السلبية. ... ... ...
7 ... الانسحاب وتجنب المواجهة. ... ... ...
8 ... الاستغراق في أحلام اليقظة. ... ... ...
9 ... الانفلات والمراهقة العاطفية. ... ... ...
10 ... سرعة الغضب واتخاذ قرارات مفاجئة أو عكسية. ... ... ...
11 ... الفشل في إقامة علاقات طيبة مع الآخرين وندرة الصديقات. ... ... ...
12 ... التعامل السلبي مع الفشل بالهروب منه وعدم المحاولة مرة أخرى. ... ... ...
إذا كانت معظم إجاباتك (دائماً) فأنت ممن لديهن إحساس متدني بالذات
جدول (2)
مدى تقديرك لذاتك وقدرتك على كسب حب وتقدير الآخرين
م ... السلوكيات ... دائماً ... أحياناً ... نادراً
1 ... إقامة علاقات جيدة مع الآخرين وعدد كبير من الصديقات. ... ... ...
2 ... الرغبة في مساعدة الآخرين والتطوع لذلك فعلاً. ... ... ...
3 ... الاستجابة للتجديدات. ... ... ...
4 ... الإيجابية في التعامل مع المواقف المختلفة. ... ... ...
5 ... الجرأة والوضوح في التعبير عن الرأي. ... ... ...
6 ... الصدق والأمانة. ... ... ...
7 ... الالتزام والتمسك بالقيم والعادات وتقاليد المجتمع. ... ... ...
8 ... مواجهة المشاكل وعدم الهروب منها. ... ... ...
9 ... تحديد أهداف واضحة في مراحل حياتك المختلفة. ... ... ...