وبصورة أوضح تقدير الذات هو مجموع المشاعر والمفاهيم التي تكونها المرأة عن نفسها واقتناعها بذاتها.
• والسؤال الآن: كيف تتمكنين من قياس تقديرك لذاتك؟
يتحدث علماء النفس والتربية عن العلاقة السلبية المباشرة بين ما يمتلكه الإنسان من قيم ومعتقدات ومفاهيم ومشاعر، وبين ما ينتجه من أقوال وأفعال وسلوكيات وذلك ما أكده الرسول - صلى الله عليه وسلم - حين قال:"لا يستقيم إيمان عبد حتى يستقيم لسانه"لاحظي الارتباط الوثيق بين حالة القلب واللسان والإيمان.
ويمكنك بناء تقديرك لذاتك من خلال خمسة اتجاهات أساسية من المشاعر النفسية والوجدانية والعقلية، بكيفية جيدة ومرتبة وهي:
• الشعور بالأمان.
• الشعور بالهوية الذاتية الخاصة.
• الشعور بالانتماء
• الشعور بالهدف.
• الشعور بالكفاية والقدرة.
وباستكمال بناء هذه المشاعر الخمسة يتحقق الاستقرار والقوة النفسية، ويعلو ويسمو الإحساس بالذات، وأهمية احترامها وتقديرها والحفاظ عليها من أي جارحة تؤثر فيها؛ فتتميزي بين الناس ويمنحك الجميع الاحترام والتقدير، والإعجاب والحب ويسعى من حولك للاقتداء بك وتمثلك.
وللمتابعة المستمرة والترقي المستمر تذكري هذه الوصايا العملية؛ لتسجيلها في مفكرتك الخاصة، وتراجعي نفسك عليها كل يوم:
• من لا تتقدم للأمام تتراجع بين الأخريات.
• حرصك الدائم على ذاتك من أن ينالها أي نقص أو جارحة هو الذي يدفعك لتقدير ذاتك.
• الآخرون من حولك لم يمنحوك تقدير ذاتك إلا إذا منحتيهم أنت أولاً.
• لا تنشغلي بالمحيطين حولك فهم كثيرون لكن على جانبي الطريق الذي تسيرين فيه.
• لابد أن تلغي كلمة مستحيل من قاموسك.
• عندما تبلغين إعزاز الآخرين سيتحول أعداء الأمس إلى أصدقاء اليوم رغماً عن أنفسهم.
• اكتشفي نفسك
تعالي نكتشف حقيقة أنفسنا ومستوى تقديرنا لذاتنا من خلال ما ننتجه من سلوكيات حقيقية يومية.