العنوان: أنام بصعوبة

رقم الاستشارة: 24

المستشار: د. ياسر بكار

السؤال:

لا أستطيع النوم إلا بصعوبة.

الجواب:

الأخ الكريم:

مرحبًا بك في موقع (الألوكة) ، وشكرا لتواصلك.

لا شك أن النوم من نعم الله العظيمة على الإنسان، وأن أيَّ اضطراب فيه يسبب تعبًا وإرهاقًا للمريض.

وإليك الخبر السارّ؛ وهو أننا أصبحنا نفهم أسباب اضطراب النوم، وأصبح لدينا العديد من الأدوية المساعِدة إلى حدٍّ بعيد، وأكثر من أي وقت مضى.

الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي الإجابة عن السؤال: لماذا يضطرب لديَّ النوم؟ صحيحٌ أن بعض اضطرابات النوم ليس لها سبب على الإطلاق، لكن لابد أن نتأكد أنه لا يوجد سبب عضوي أو نفسي قد يسبب اضطراب النوم؛ فهناك أسباب عديدة، أذكر منها مختصرًا:

1-أسباب طبيَّة باطنية:

الآلام المزمنة: مثل آلام المفاصل، والعظام، والسرطان، والصداع بسبب ارتفاع ضغط الدم.

كثرة التبوُّل: كما يحدث لدى مرضى السكَّري, وتضخُّم البروستاتا, وصعوبة التحكم في البول, وتناول مُدِرَّات البول.

صعوبة التنفس: كما في مرضى القلب، والداء الرئوي الانسدادي المزمن (COPD) .

الحموضة في المعدة: بسبب قرحة معويَّة، أو ارتجاع الحمض المَعِديِّ إلى المريء.

بعض الأمراض العصبية: مثل داء (باركنسون) - الشلل الرعَّاش -ومرض (ألزهايمر) - النسيان المرضي.

2-أسباب نفسية:

الاكتئاب: وهو سبب هام للغاية؛ حيث يجد المريض صعوبةً في النوم، وحتى لو نام؛ فإنه يستيقظ قبل الوقت المعتاد بحوالي الساعتين، كما يترافق معه شعور بالضيق، والحزن, والبكاء.

القلق بأنواعه المختلفة: يسبب اضطرابًا كبيرًا في النوم؛ حيث يزيد النوم خفة؛ فيستيقظ مريض القلق مرات كثيرة أثناء النوم، كما يشغله كثرة التفكير عن النوم.

3-متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم:

-يكون المريض عادة سمينًا.