كما أن وجود بعض الإيماءات التي تدل على الاندماج في العمل هو أمر إيجابي؛ إذ يعتقد بعض الخبراء أن مثل هذه الإيماءات تساعدنا على الدخول في حالة الاندماج - وهو أمر إيجابي بلا شك - بشكل أسرع بمجرد تذكرها.

أما إذا شعرت برغبة خاصة بك لتغيير هذه العادة، فمن الشائع استخدام"جدول النجوم"، وهو الجدول الذي نراقب فيه مدى التزامنا بتكرار هذه العادة المراد تغييرها لعدد معين تقومين بتحديده كل يوم، نفرض أنك ستكررين هذه العادة خمس مرات فقطْ هذا اليوم، ثم قومي بتقليل هذا العدد كل أربعة أيام بالتدريج، وكافئي نفسك عند نجاحك في الالتزام بالعدد المحدد كل أسبوع، بأن تقومي بشيء محبب إليك - الخروج في نزهة أو زيارة صديقة أو..- وهكذا بالتدريج ستجدين أنك تخلصت من هذه العادة.

أشكرك ثانية على ثقتك بموقع (الألوكة) ، ومرحبا بك دائمًا.