-افعل ذلك لمدة 4 دقائق عندما يساورك القلق.

سادسًا: إذا شعرت أن ما ذكرته - آنفًا - لم يساعدك في الأيام القليلة القادمة، وأن التوتُّر ما زال يؤثر على أدائك في العمل، وفي علاقتك الزوجية الناشئة؛ فأنصحك بزيارة أي طبيب نفسي؛ أصبح لدينا - بحمد الله وفضله - العديد من الأدوية الجيدة والمفيدة، التي لا تسبب أيَّ أعراض جانبية أو إدمان، ولقد شهدت في عيادتي العشرات من المرضى الذين استفادوا من هذه الأدوية فائدةً عظيمةً.

هذه بعض الكلمات القليلة، التي حاولت أن أَبسِطها هنا، لعلها تساعد في تجنب الشعور بالقلق والتوتر.

أسأل الله أن ييسِّر زواجك - إن كان فيه خير. ومرحبًا بك - دائمًا - في موقع (الألوكة) .