على ترك الشبع، أو الإقلال منه، واحرص على الإكثار من صيام النوافل: الأيام البيض، أو الاثنين والخميس، .... وهكذا.

6 -تذكر نعيم الجنة: «فعندما تثور الشهوة عند المؤمن يتذكر ما في الجنة من النعيم الخالد، من الحوريات المقصورات في الخيام، والتي إن وقع خمارها على الأرض عطر الدنيا، ويتذكر أنهارها المتنوعة من العسل واللبن والماء والخمر تجري تحت قصور أهل الجنة، والملائكة يدخلون من أبواب الجنة يرحبون بأهلها ويسلمون عليهم، ويتذكر ... ، ويتذكر ... ، ويتذكر ... حتى تتضاءل أمامه جميع لذائذ الدنيا وشهواتها، ففي الجنة ما لا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على بال بشر» [1] .

7 -قراءة القرآن وتدبره: وقراءة القرآن وتدبره يكون بتأمله والوقوف مع آياته، فعند آيات الترهيب يستعيذ الإنسان بالله عز وجل ويسأل الله السلامة من ذلكم العذاب، وعند آيات الترغيب يسأل الله من فضله، فكل هذا مما يعين على كبح جماح الشهوة بإذن الله، وقراءة القرآن وتدبره وتأمل معانيه لا يحدها حد، ويكفي أن يدخل العبد على الملك من أوسع أبوابه، فهو يقرأ رسالته التي تدله عليه، وعلى عظمته سبحانه.

8 -غض البصر: إن غض البصر فيه من معاني الانتصار على النفس والشيطان الشيء العظيم، ففيه قوة إيمان، وقوة إرادة، وخوف من الله قبل ذلك، ففيه معانٍ لا يدركه إلا الصادقين المجاهدين

(1) منهج التابعين في تربية النفوس ص 72.