المركزة المكثفة التي تتعهد لأي شخص بالحصول على أفضل شكل بواسطة بذل قليل من الجهد والإرادة.

لم أكن أشكك في هدف مات، لكني كنت قلقا بشأن فهمه لكيفية وضع الأهداف

وتحقيقها ولماذا كان لديه هذا التصور،

درست الأبحاث المنشورة عن وضع الأهداف وتحقيقها. ويتركز كثير منها على الحميات الغذائية واللياقة البدنية؛ لأن (أ) عددا كبيرا من الناس يهتمون بمثل تلك الأهداف؛ (ب) قياسها سهل: (ج) ثمة تاريخا ضخمة (مقنعأ) للإخفاق في هذا المجال اعتمادا على عدد الأمريكيين الذين يعانون السمنة المفرطة والوزن الزائد. لقد تعلمت أن هناك خمسة أسباب تؤدي إلى فشل الناس في تحقيق الأهداف المتعلقة بالحمية واللياقة البدنية. لأنهم يسيئون تقدير:

• الوقت، فالأمر يستغرق وقتا أطول بكثير مما يتوقعون ولعدم توافر هذا الوقت لديهم.

• الجهد: الأمر أصعب مما توقعوا، ولا يستحق الجهد اللازم.

• المشاغل: تقع «أزمة» لا يتوقعونها فتمنعهم من مواصلة التزام البرامج

• الثناء: عدم حصولهم بعد ملاحظتهم لبعض التحسن على ردة الفعل المتوقعة من

الآخرين. فالأخرون لن يحبوا الشخص الجديد المتحسن على الفور.

• المواظبة: ينسى الناس عندما يحققون هدفهم مدى صعوبة المحافظة على اللياقة

البدنية. ولا يتوقعون أن عليهم التزام البرامج مدى الحياة ويبدؤون التراخي رويدا

رويدا ثم يتخلون عن البرنامج كله فيما بعد.

هذا ما حاولت شرحه لمات في مكتبه. لم أكن أحاول إقناعه بالتخلي عن مشروع حصوله على عضلات معدة رشيقة. (لا مانع لدي إن كان ذلك سيجعله سعيدة) بل كنت أحاول إقناعه بأنه واهم قليلا بشأن هدفه.

لا شك في أن اكتساب الجسم الرشيق أمر في متناول اليد، فكثير من الناس نجحوا

في هذا. ولكنه لن يكون سهلا، لأنه يستنزف وقتا طويلا. ويتوقع أن يستلزم جهد