بإشراف الأستاذين:

أنور تللو المراقب العام للتربية البدنية.

يحيى الشركس مراقب التربية البدنية في دمشق.

نموذج تمرينات تمثيلية

1 -الجري ثم المشي في أي مكان بالملعب.

2 -تقليد العجان.

[وقوف فتحًا] ثني الجذع أمامًا أسفل والضغط عدة مرات.

3 -تقليد الملاكم.

[وقوف. القدم أمامًا] تحريك الذراعين وقذفهما أمامًا بالتبادل.

4 -تقليد حركة النواس (رقاص الساعة) .

[وقوف فتحًا] ثني الجذع جانبًا بالتبادل.

5 -تقليد عمال مطحنة البرغل.

[وقوف فتحًا] تدوير الذراعين أمام الجسم بالتبادل.

6 -تقليد قصف الرعد.

[وقوف، انحناء] الضرب على الفخذين باليدين بالتبادل وبسرعة ثم الدبدبة على الأرض بقوة.

7 -تقليد سير الغراب ووثبته.

[اقعاء] المشي أمامًا مع سند اليدين على الفخذين ثم الوثب أمامًا مع أخذ وضع الإقعاء.

8 -القط وهو يزحف على فريسته.

[الجثو الأفقي] التغيير للوقوف على أربع والزحف أمامًا.

9 -تقليد المجلخ (سنان المواس) .

[نصف وقوف] خفض الرجل ورفعها بحركة دائروية (تعاد الحركة بالرجل الثانية) .

10 -تدوير (مانولة) السيارة.

[وقوف فتحا. انحناء] ثني الجذع أسفل ومده إلى وضع الميل مع تحريك الذراعين أمام