والجمباز له أهمية خاصة كنشاط بدني فهو يعتمد على التوافق المهاري وبعض الأفراد الذين لا تؤهلهم قدراتهم وأحجامهم لرياضات الاحتكاك يمكن أن يجدوا في رياضة الجمباز ما يعوضهم عن هذه المنافسات وذلك من خلال الآثار الناتجة من هذا النشاط البدني المهاري الفائق. ويذكر (أحمد الهادي يوسف 1997 م) أن لرياضة الجمباز تأثيرها الفعال في كفاءة وحيوية أجهزة الجسم ونتيجة لممارستها تحدث تغيرات وظيفية وتكوينية في أعضاء وأجهزة الجسم خاصة الجهازين الحركي والعصبي والمقصود بهذا التغير والتحسين في أجهزة الجسم هو التكيف البيولوجي الذي يحدث نتيجة لممارسة الجمباز وهو بهذا التصور يشكل عملية متكاملة لتنمية الفرد بدنيًا وعقليًا واجتماعيًا وثقافيًا.

ويرى (أمين أنور الخولي 1990 م) إلى جانب إسهام رياضة الجمباز في تحقيق أغراض التربية الرياضية فإن هنالك أغراض أخري كثيرة وتعمل رياضة الجمباز على تحقيقها ولها اتصال مباشر بتلبية معظم احتياجات الأطفال البدنية والعقلية والصحية والنفسية وذلك من خلال الأجهزة المتعددة المختلفة في طبيعة العمل عليها كما إنها تسهم في تدريبه على حسن استخدام وقت الفراغ واكتساب السمات الإيجابية والعادات الصحية السليمة.

وذكر (محمد إبراهيم شحاتة 1992 م) أن المتتطلبات الرئيسية التي يتم تطوريها من خلال رياضة الجمباز هي متطلبات مبدئية لكل الرياضات وأن مفهوم رياضة الجمباز كأساس لكل أنواع الأنشطة كان سببًا في التركيز عليها لكل برامج التربية الرياضية في جميع أنحاء العالم. ويوجد الكثير من الأدلة والشواهد التي تثبت بأن رياضة الجمباز هي القاسم المشترك لجميع أنواع الرياضات وأن المدربين لجميع أنواع الأنشطة عليهم فهم حركات الجسم وحركات الإنسان كما هي حتى يكون لهم دورًا فعالًا في التدريب وعلى مدرسي التربية الرياضية نفس العمليات للمساعدة بفعالية وتطوير لاعبيهم على جميع المستويات.

إن رياضة الجمباز تمارس على ستة أجهزة للرجال وهى (الحركات الأرضية - العقلة -المتوازي حصان الحلق الحلق حصان، القفز) وأربعة أجهزة للنساء هي (حصان الحلق، الحركات الأرضية، عارضة التوازي والمتوازي مختلف الارتفاعات) ولكل جهاز من هذه الأجهزة مهاراته الأساسية والمتقدمة العديدة والمتنوعة في أدائها الحركي والعضلي والتي تشمل أجزاء