أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فعلاً أنت تعاني من اضطراب الهلع، واضطراب الهلع هو نوع من أنواع اضطرابات القلق، وتحصل عند تكرار نوبات الهلع بصورة متكررة، وكما ذكرت هو نوع من أنواع القلق، وهو الآن ثبت من الدراسات أنه ازداد مع جائحة الكرونا، نوبات الهلع والقلق ازدادت مع جائحة الكرونا.

أنت لا تعاني من أي مرض آخر – أخي الكريم – هو فقط اضطراب هلع، -وإن شاء الله- يتحسّن مع العلاج الذي أعطاك له الطبيب، وأنت إنسان صغير السن عمره – 16 سنة – والتعب النفسي يؤدي إلى الشعور بالإجهاد، وأحيانًا يؤدي إلى التعب البدني، فهذا تفسيره الطبيعي، الشعور بالقلق والتوتر وزيادة ضربات القلب تؤدي إلى إجهاد نفسي وبالتالي الإجهاد النفسي يؤدي إلى إجهاد بدني.

إذًا واصل في العلاج – أخي الكريم – وواصل في ممارسة الرياضة، ولتكن ممارستها حوالي نصف ساعة مشي، أو تمارين رياضية في المنزل، وحاول أن تشغل نفسك الآن بروتين في البيت كأن تساعد في المنزل من ناحية ترتيبه أو تنظيف أو مشاركة للأسرة في عملها، تواصل مع أصدقائك عن طريق الواتساب والفيسبوك، واحرص على الصلاة والنوافل والأذكار والدعاء وتلاوة القرآن، فهذه أيضًا أمور تؤدي إلى الاسترخاء وعدم التفكير في القلق والتوتر والشعور بالإجهاد.

وفقك الله وسدد خطاك.