عنوان الاستشارة: أعاني من الاكتئاب المزمن الذي أرهقني كثيرا، فما العلاج؟

فإن حالتك بصفة عامة ممتازة وجيدة، ولا يوجد أي إشكالية بخلاف هذه النوبات التي تنتابك من وقت لآخر.



أعتقد أن خير وسيلة للتخلص من هذه النوبات هو أن تتشبع بالفكر الإيجابي، والتشبع بالفكر الإيجابي يكون من خلال تغيير نمط الحياة، وأن لا تضع في بالك أبدًا أن هذه النوبات سوف تأتيك. بعض الناس قد يحدث لهم نوع من البرمجة السلبية، إذا أتته نوبة بسيطة حتى إن كانت حادة من قلق أو توتر أو هرع، يعتبر أن هذا الأمر سوف يكون ملازمًا له، لا، هذا ليس بالضروري أبدًا، فأنا أريدك أن تتغير من الناحية الفكرية – هذا مهم جدًّا – وأن تكون دائمًا في جانب التفاؤل، وأن تستفيد من التحسن الذي أصبح حقيقة ملازمًا لك في معظم الأوقات، تستفيد منه من أجل المزيد من التحسن، وهذا كما ذكرنا لك من خلال المزيد من الفعالية والاستفادة من طاقاتك النفسية والجسدية عند هذا العمر النضر، نسأل الله أن يبارك لك في عمرك.



والتطبيقات المهمة هي: ممارسة الرياضة، تمارين الاسترخاء، إدارة الوقت بصورة طيبة، دائمًا نحن ننصح بها لأنها بالفعل أثبتت جدواها.



بالنسبة للعلاج الوقتي أو الذي يستعمل عند اللزوم كما يقولون: أنا أعتقد أن الزاناكس دواء جيد بالنسبة لك، حتى وإن أعطاه لك الصيدلي، لأن الزاناكس دواء حقيقة يجهض نوبات الهرع والخوف الشديد، لكن لا نعتبره محسنا حقيقيا للمزاج. أعتقد أن الذي يفيدك هو دواء بسيط آخر يعرف تجاريًا باسم (فلوناكسول) واسمه العلمي هو (فلوبنتكسول) هذا لا يحتاج لوصفة طبية، يمكنك أن تتناوله بجرعة حبة صباحًا ومساءً، وقوة الحبة هي نصف مليجرام، تناوله لمدة ثلاثة أيام متتالية – هذا مهم جدًّا – بعد ذلك اجعلها حبة واحدة لمدة ثلاثة أيام أخرى، ثم توقف عن تناوله. هو دواء من الأدوية البسيطة واللطيفة جدًّا والجيدة، أسأل الله أن ينفعك به.



أرجعُ مرة أخرى وأقول لك أن الشعور بالكرب والحزن والكدر أحسن وسيلة للتخلص منه هو من خلال التفكير الإيجابي وعدم القبول به أصلاً، وأنت الحمد لله تعالى انطلاقتك نحو التحسن واضحة جدًّا، وهذا يجب أن يكون رصيدًا قويًا ترتكز عليه من أجل استجلاب المزيد من التحسن بإذن الله تعالى.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع استشارات إسلام ويب، وللفائدة راجع العلاج السلوكي للاكتئاب: (237889 - 241190 - 262031 - 265121 ).



والله الموفق.