«والتر كانون» فيقول: «يعتقد معظم الناس أن القلب دائب العمل بلا توقف، والحقيقة غير هذا؛ فإن ثمة فترة استراحة بين كل نبضة وأخرى، والقلب إذًا ينبض بمعدل سبعين نبضة في الدقيقة - وهو المعدل العادي - فإنما يعمل في الواقع تسع ساعات فقط في كل أربع وعشرين ساعة، أي أن مجموع فترات الراحة التي يلتزمها القلب تبلغ خمس عشرة ساعة في اليوم.

ولكي تحقق الطمأنينة والسعادة والأمل إليك هذه الطرق السبعة:

الطريقة الأولى: حياتك من صنع أفكارك: فإذا نحن راودتنا أفكار سعيدة كنا سعداء، وإذا تملكتنا أفكار شقية أصبحنا أشقياء، وإذا سادتنا أفكار مزعجة غدونا خائفين جبناء، وإذا سيطرت علينا أفكار السقم والمرض، فالأرجح أن نمسي مرضى سقماء، وإذا نحن فكرنا في الفشل أتانا الفشل في غير إبطاء، ولذا قيل: «في وسع العقل أن يخلق وهو في مكانه جحيمًا من الجنة أو نعيمًا من الجحيم» .

الطريقة الثانية: اعف دائمًا عمن أساء إليك: قد يكون هذا صعبًا على بعض الأشخاص الذين يحبون القصاص والانتقام، ولكن الانتقام لا يريح النفس في الغالب، بل يجعل نار الغضب متأججة في النفس لا