أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن المؤشرات العامة تُشير أن حالتك هي نوع من القلق النفسي في المقام الأول، وهذه الحالة الغريبة التي تأتيك وأنت تكون غير متأكد من ذاتك، وتغير لديك الإحساس حول العالم الخارجي، هو نوعٌ من القلق النفسي في حد ذاته، وهو جزئية في القلق النفسي، وهي قليلة الحدوث وربما تكون مزعجة بعض الشيء ولكنها ليست بالخطيرة.

لديك بعد ذلك أمور بسيطة: لديك عسر في المزاج لا يصل إلى مرحلة الاكتئاب، وربما تكون لديك بعض المخاوف أيضاً خاصة المخاوف الاجتماعية البسيطة.

هذه جزئيات بسيطة جدّاً ولكنَّ الجزئية الرئيسية هي القلق النفسي، وحتى الوساوس وحتى المخاوف وحتى هذه الظاهرة التي تعاني منها وهي التغير وعدم التأكد من الذات، كلها تندرج تحت القلق النفسي كما ذكرت لك، فيجب أن تطمئن للتشخيص وهذا أمر ضروري جدّاً.

يأتي بعد ذلك العلاج، فمن الضروري جدّاً أن تحقر هذه الأفكار وألا تلتفت لها، وحين يأتيك إحساس بأن العالم حولك ليس هو، أو أن العالم متغير، فقل لنفسك: (هذا ناتج من القلق، وأنا الحمد لله مرتبط بالواقع، وأنا عقلي صحيح ولا أعاني من أي خلل في عقلي).

هذه التمارين السلوكية ذات قيمة علمية مثبتة وموثقة.

أما الناحية الاجتماعية، فعلى العكس تماماً ليكن لك حضور وليكن لك وجود، وأنت معلم وهذه مهنة ممتازة ومهنة –حقيقة- تتطلب التفاعل مع الآخرين، وأنت الحمد لله وبإذن الله تعالى مقتدر على ذلك، فأرجو أن تكون حريصاً – يا أخِي – في هذا الأمر.

عليك أيضاً أن تُدير وقتك بصورة جيدة، حدد أسبقياتك، وأنجز ما هو مهم أولاً، ثم بعد ذلك وزع الزمن على ما هو أقل أهمية، فهذا يُعطيك الشعور بالثقة الذاتية النفسية الداخلية، وهذه تقلل قطعاً من هذا القلق وهذا التوتر.

عليك أيضاً بممارسة الرياضة، فالآن قد أثبت علمياً وبما لا يدع مجالاً للشك أن الرياضة خاصة رياضة المشي أو الجري أو ممارسة كرة القدم تُفيد الإنسان كثيراً في القضاء على كل الطاقات النفسية السلبية خاصة طاقة القلق والتوتر.

يأتي بعد ذلك العلاج الدوائي، وأنت في حاجة للعلاج الدوائي، وفي رأيي أفضل دواء بالنسبة لك هو العقار الذي يعرف تجارياً باسم (زولفت Zoloft) أو (لسترال Lustral) ويسمى علمياً باسم (سيرترالين Sertraline)، وهو قريب من السبرالكس Cipralex، ولكنه له مميزات أنه يحسن الدافعية عند الإنسان، فأرجو أن تبدأ في تناول الزولفت بجرعة خمسين مليجرام (حبة واحدة) ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك تخفض الجرعة إلى حبة يوماً بعد يوم لمدة ثلاثة أشهر أخرى.

بجانب الزولفت يوجد عقار يعرف تجارياً باسم (الرزبريدال Risporidal) أو ما يسمى علمياً باسم (رزبريادون Risperidone)، فأرجو أن تتناوله بجرعة اثنين مليجرام ليلاً، ابدأ بواحد مليجرام لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة إلى اثنين مليجرام واستمر عليها أيضاً لمدة ستة.

إذن الوصفة العلاجية الدوائية تعتبر مهمة جدّاً وسوف تُساعدك كثيراً، وهذه الأدوية هي أدوية سليمة وأدوية صحيحة وليست إدمانية، ولن تؤدي إلى أي ضرر.

أرجو أن تطبق الإرشادات السلوكية السابقة وتتناول الدواء بانتظام وستجد - إن شاء الله تعالى – أن أحوالك قد تغيرت إلى ما هو إيجابي.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

وبالله التوفيق.