أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أيمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

فقد وصفت نفسك بأنك تعاني من الكآبة والقلق النفسي، والكآبة حقيقة هي مرحلة من مراحل الاكتئاب نعتبرها أقل المراحل، وهذا يجب أن يكون أمراً مشجعاً لك، فعليك أن تكون إيجابياً في تفكيرك، وعليك أن تدير وقتك بصورة فعّالة حتى لا تترك أي مجال للقلق والكآبة، وعليك أن تمارس الرياضة، وكل فكرة سلبية تنتابك يجب أن تجد ما يقابلها من أفكار إيجابية، وتحاول أن تعضد وتوطد وتقوي الأفكار الإيجابية في داخل نفسك، وإن شاء الله كل فكرة إيجابية تبنى في داخلك سوف تكون محفزاً لك لمزيد من الأفكار الإيجابية والأعمال المفيدة بالنسبة لك وبالنسبة للآخرين.

أخِي الكريم! أقدم على الزواج وتوكل على الله، وأسأل الله تعالى أن يتم لك ذلك، ولا أرى أبداً أمراً يمنعك من الزواج.

بالنسبة للعلاج الدوائي، أنت الآن الحمد لله في حالة من التحسن، وهذه الأدوية حين تنطلق فعاليتها هذا هو المهم جدّاً؛ لأن الفعالية حين تنطلق لن تقف إن شاء الله تعالى أبداً، ونصيحتي لك هو أن تتوقف عن جميع الأدوية وتتناول فقط العقار الذي يعرف تجارياً باسم (زولفت Zoloft)، أو يعرف تجارياً أيضاً (لسترال Lustral)، ويسمى علمياً باسم (سيرترالين Sertraline)، تناوله بجرعة مائة مليجرام (حبتين) في اليوم، وهذه جرعة كافية وجرعة مفيدة تماماً.

أما ما ينتابك من نعاس وشعور بالتكاسل، فسوف يقل إن شاء الله تعالى بعد أن تتوقف عن الأدوية الأخرى، وبالنسبة للزولفت فهو دواء محايد لدرجة كبيرة، بمعنى أنه لا يؤدي إلى زيادة في اليقظة، أو يؤدي إلى زيادة في النعاس، ربما يكون استرخائياً في بداية العلاج، ولكن هذا أيضاً يختفي بمرور الوقت والاستمرار على الدواء.

إذن: استمر على هذا الدواء، ومارس الرياضة؛ فالرياضة تقلل بالطبع من النوم، وكن حريصاً على أذكار النوم؛ لأنها تعطي النوم الصحيح، وتعطي اليقظة - إن شاء الله تعالى – التي يريدها الإنسان في وقتها.

لا مانع أن تتناول أيضاً كوباً من الشاي أو القهوة المركّزة، فهذا إن شاء الله تعالى يزيد كثيراً من طاقات اليقظة.

هذا هو الذي أود أن أقوله لك، وأرجو أن تكون إيجابياً في تفكيرك، وإن شاء الله لديك الكثير مما هو إيجابي، ونسأل الله لك الشفاء والعافية، وكل عام وأنتم بخير.

ويمكنك مراجعة هذه الاستشارات حول العلاج السلوكي للاكتئاب: (237889 - 241190 - 257425 - 262031 - 265121 ) .
والعلاج السلوكي للقلق: (261371 - 263666 - 264992 - 265121 ).

وبالله التوفيق.