أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ جمال حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:
أخي الكريم -توجد حالة نفسية تسمى باسم الديساميا (أو الاكتئاب المزمن البسيط) هذه الحالة هي نوع من الاكتئاب البسيط أو عسر المزاج المتواصل، والذي من خلاله لا يشعر الإنسان بجماليات الحياة، ولا يشعر أنه مرتاح بالرغم من قناعته أنه لا ينقصه الكثير في الحياة، شخصها علماء النفس بأنها تتبع لحالات الاكتئاب، ولكنه اكتئاب من النوع الخفيف وإن كان يتصف بالاستمرارية بعض الشيء، والدارسات تشير أن من أفضل طرق علاج مثل هذا النوع من الاكتئاب هي محاولة تغيير التفكير أو ما يسمى بالعلاجات السلوكية المعرفية، بمعنى أن يحاول الإنسان أن يرسم خارطة هندسية جديدة فيما يخص تفكيره، ربما يقول البعض إن هذا الأمر من الناحية النظرية ولكنه صعب من الناحية التطبيقية.. وأنا لا أعتقد أنه صعب من الناحية التطبيقية، وبالطبع من الأفضل أن يتم هذا النوع من العلاج -أي العلاج المعرفي السلوكي- تحت إشراف أحد المختصين النفسيين ولكن يمكن للإنسان أن يقدم لنفسه الكثير دون الحاجة إلى معالج وذلك بأن يقوم بتحليل كل أفكاره السلبية ويكتبها في ورقة ويتدارسها ويتأمل فيها ثم بعد ذلك يقوم بكتابة الأفكار المضادة لها أي الأفكار الإيجابية، ويحاول أن يحلل الفكرة الإيجابية ويتأمل فيها بصورة أعمق.

ثم بعد ذلك تدعو نفسك ووجدانك بأن تكون أكثر تعلقاً بالفكرة الإيجابية، وإن شاء الله هذا يساعد على الانتهاء من الفكرة السلبية.

أخي الكريم – أنا أعتقد أن فرصتك كبيرة جداً للتحسن بفضل الله تعالى، فأنت تمتلك الكثير من الإنجازات والإيجابيات في حياتك وأنت رجل قد أنعم عليك بالعلم وقد أنعم عليك بالمال وبالتجارة الناجحة -فأخي - هذه كلها من فضل الله وأنعم الله ولابد أن تستشعر ذلك بعمق وتعيش الحياة بكل جمالها ولابد أن تدير وقتك بصورة إيجابية وبصورة جيدة ربما تكون تعطي معظم وقتك للتجارة أكثر من اللزوم وهذا لا يشعرك بالجمال الحياة بمعنى أن الإنسان حين يركز على شيء ما حتى لو كان هذا الشيء إيجابياً ربما يحس بنوع من الرتابة.

فأخي – لابد أن تعطي للعمل حقه بالطبع ولكن حاول أن تدخل على حياتك برامج تأهيلية جديدة – الترويح عن النفس وممارسة الرياضة والانضمام لأحد حلقات التلاوة هذا كله يا أخي مفيد جداً، وكذلك الطلوع في رحلات والتنزه وصلة الأرحام، ولابد أن تنوع وتكون ضمن برامجك اليومية والأسبوعية هذا إن شاء الله يساعد كثيراً مع ضرورة التأمل الإيجابي كما ذكرت.

بالنسبة للعلاج الدوائي، الدراسات تُشير أن مضادات الاكتئاب بصفة عامة هي مفيدة لمثل هذه الحالات، والدواء الذي وصفه الطبيب وهو الفلوكستين أو ما يعرف بالبرروزاك والانيكستين هي أدوية جيدة وفعالة جداً وعليك أخي الكريم الاستمرار عليه والالتزام بالجرعة وإن شاء الله سوف تجد منها فائدة كبيرة جداً خاصة إذا غيرت من أسلوب حياتك وأن تكون أكثر إيجابية في تفكيرك.

توجد بالطبع أدوية أخرى كثيرة مضادة للاكتئاب وهنالك دواء يعرف باسم إيفكسر ذكرت بعض التقارير أنه ربما يكون من أحسن الأدوية لعلاج حالات الديسامية أو الاكتئاب المزمن البسيط؛ ولكن في هذه المرحلة أرجو أن تستمر على الفلوكستين فهو الدواء الرئيسي المضاد للاكتئاب والأنيكستين يُعتبر علاجاً مدعماً.
أسأل الله لك العافية والصحة وبالله التوفيق.