أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ علاء حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذا الذي ينتابك هو نوع من المخاوف المركبة، التي أدت إلى ما يعرف بالهرع، أو نوبات الهرع والرهاب، والتي أدت إلى الخوف من الموت.

الهرع والرهاب والمخاوف جميعاً تعالج عن طريق بناء قناعات شخصية داخلية، أن هذه المخاوف لا أساس لها، وهي ليست صحيحة مطلقاً.

والشيء الثاني: لابد للإنسان أن يواجه المخاوف، التجنب والابتعاد عن المخاوف ومصدرها، يؤدي إلى تعقيدها وزيادتها، وربما إلى تكوين مخاوف من نوع آخر.

وعليه أرجو أن تقوم بتطبيق الآتي:

• عليك أن تقرأ عن الموت، اقرأ عن الموت في الكتب الشرعية المعتمدة.

• وعليك أن تقيم الجنائز وأن تذهب إلى الجنائز وأن تذهب إلى أماكن العزاء.

أنا أعرف أنك تعلم تماماً أن الموت حقيقة، والموت هو الحقيقة الأبدية التي لا شك فيها، وهو واقع لا محالة في ذلك، الإنسان يسأل الله تعالى أن يحفظه وأن يحسن خاتمته، وأن يكتب له الحياة الهنية والميتة السوية، هذا هو الشيء المطلوب، لم أجد شيئاً مطمئناً أكثر مما ورد في عقيدة الإسلام، كل ما ورد عن الحياة وعن الموت وعن حياة البرزخ ويوم القيامة؛ حقيقة أرى أنه أمراً عظيماً ومطمئناً للإنسان إذا تأمل فيه واتبعه، وسوف يزيل هذا إن شاء الله.

• عليك أيضاً بأن تركز على ذكر الله؛ لأنه بذكر الله تطمئن القلوب، أنا لا أقول أنك ناقص الإيمان أو ضعيف الشخصية، ولكن عليك أن تعيش هذه الحياة، الموت من حقائق الحياة، والموت هو الشيء الذي سوف يقع ولا محالة لذلك، أرجو أن تعرض نفسك على مظاهر الموت أو الأشياء المتعلقة بالموت، وهي كما ذكرت لك الجنائز وبيوت العزاء، هذا إن شاء الله سوف يبعد عنك هذا الخوف الغير مبرر.

أنت أيضاً لديك بعض أعراض الكآبة، وهذه الكآبة في نظري ثانوية وليست أولية، والكآبة الثانوية دائماً إن شاء الله بسيطة، وهي ثانوية نسبة للرهاب والمخاوف والوساوس التي تعاني منها.

أرجو أن تكون فاعلاً في حياتك، أرجو أن تكون لديك برامج، ولديك خطط للحاضر وللمستقبل، وأن تبحث عن التفوق وآليات التفوق، وأن تكون متميزاً، وأن تستفيد من وقتك، هذا إن شاء الله يصرفك كثيراً عن هذه الأفكار الوسواسية، والتي تتميز بوجود الرهاب والهرع والمخاوف.

أنت فعلاً سوف تستفيد كثيراً من العلاج الدوائي، ومع احترامي الشديد لطبيبك؛ فالزولام من الأدوية الجيدة ولكنه ليس من أفضل الأدوية؛ خاصة أنه ربما يؤدي إلى نوع من التعود، وهو علاج يستعمل فقط لفترة قصيرة وفي أوقات الأزمات الشديدة.

الدواء الأفضل والأحسن بالنسبة لك هو العقار الذي يعرف باسم سبرلكس، أرجو أن تبدأ تناوله بجرعة 10 مليجرام ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم ارفع الجرعة إلى 20 مليجراماً في اليوم، يجب أن تلتزم التزاماً قاطعاً بالجرعة وتأخذها بصفة يومية، أما مدة العلاج فهي سبعة إلى ثمانية أشهر على جرعة الـ 20 مليجرام، ثم بعد ذلك خفضها مرة أخرى إلى 10 مليجرام لمدة ثلاثة أشهر.

إذا لم تتمكن من الحصول على السبرلكس فالدواء البديل هو زولفت، والذي يسمى في مصر لاسترال Lustral، الجرعة في مثل حالتك هي حبة واحدة من فئة 50 مليجرام ليلاً بعد الأكل لمدة شهر، ثم ترفع إلى حبتين في اليوم – حبة صباحاً ومساء – لمدة سبعة إلى ثمانية أشهر، ثم تخفضها إلى حبة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقف عنها.

أرجو أن تتوقف عن تناول الزولام وذلك بالتدريج؛ إذا كنت تتناول حبتين مثلاً خفضها إلى حبة واحدة لمدة أسبوعين، وإذا كنت تتناول حبة واحدة خذ نصف حبة لمدة أسبوعين، ثم توقف عنها.

أرجو يا أخي أيضاً أن تحاول أن تتواصل اجتماعياً، وأن تمارس الرياضة – أي نوع من الرياضة – فهي إن شاء الله تهيئ الطاقات النفسية الصحيحة، وتقلل من الطاقات النفسية الغير مرغوب فيها.

إن شاء الله الأمر بسيط، عليك فقط بالاجتهاد، عليك بالتفكير الإيجابي، وعليك أن تطبق الإرشادات السلوكية التي وصفتها لك، وذلك بجانب العلاج الدوائي.

وبالله التوفيق.