أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هنودة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

الأعراض والمراحل لهذه الأعراض، والتي ذكرتيها، وقد بدأت معك في أيام الدراسة تمثّل التاريخ الطبيعي لتطور مرض المخاوف؛ حيث أن البدايات الأولى تكون هي عدم الارتياح حين الذهاب إلى المدرسة، ثم بعد ذلك قد يظهر الخوف في أوقات مختلفة في صور مختلفة، ولكن على العموم حالة المخاوف التي تنتابك ليست بالصعوبة أو الحدة المعيقة، ولكن عليك أن تكوني أكثر قوة في المواجهة؛ حيث أن التجنب والابتعاد عن مصادر الخوف يؤدي إلى زيادتها وتعقيدها، كما أن الشعور بأنك سوف يُغمى عليك حين تفكرين في السفر هو شعور غير حقيقي، وإن كنت أعلم أنه مُزعج، ولكن أؤكد لك أنه لن يحدث لك أي شيء، فعليك التفكير بالسفر، وأن يكون هذا التفكير شاملاً لكل مراحل السفر، أي منذ الحجز في الطائرة وتحضير الشنط وخلافه.
أرجو أن تنغمسي في هذا التفكير لمدةٍ لا تقل عن نصف ساعة في اليوم، وهذا يُعرف باسم المواجهة في الخيال، وهي تُعتبر خطوة مهمة جداً؛ حتى يستطيع الإنسان أن ينتقل إلى المواجهة في الحقيقية.

العلاج العام لا يتطلب قراءة الكتب، ولكن هو في أساسه يقوم على المواجهة كما ذكرت لك، وتوجد عدة كتب وأشرطة في كيفية العلاج السلوكي، ربما يكون من أبسطها وأسهلها الأشرطة والكتيبات التي كتبها الدكتور صلاح الراشد، والتي منها (كيفية علاج الخوف ومواجهته) وكتيب آخر باسم: (كن مطمئناً).

بجانب هذه العلاجات والمواجهات السلوكية تُعتبر الآن الأدوية التي تنشط المادة التي تعرف بالسيروتينين في الدماغ من الأدوية الفعالة والممتازة جداً لعلاج المخاوف، وهي أدوية سليمة وغير إدمانية ولا تسبب ضرراً .

الدواء الذي ننصح به هو الزيروكسات أو السبراليكس، والزيروكسات ربما يكون هو الأفضل، وجرعته هي نصف حبة أولاً ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوعين، ثم ترفع هذه الجرعة بنفس المعدل أي نصف حبة كل أسبوعين أيضاً؛ حتى تصلي إلى حبتين في اليوم، وتستمري على هذه الجرعة لمدة ستة أشهر متواصلة، وبكل التزام، ثم بعد ذلك تبدئين في تخفيض الجرعة بمعدل نصف حبة كل أسبوعين، حتى يتم التوقف عن الدواء .

أرجو أن أؤكد لك أن حالتك بسيطة، فقط عليك المواجهة، وأن لا تكوني حساسة نحو مصادر الخوف .

والله الموفق.