أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ Ali حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

زادك الله تقوى، ومحافظتك على الصلاة لا شك أنها أمر عظيم، فسِر على هذا المنوال، واحرص على أذكار الصباح والمساء، واحرص على تلاوة القرآن بعد أن تتعلم تلاوته وتجويده بصورة صحيحة، واجعل لنفسك وردًا يوميًا؛ هذا جزء من العلاج لمثل حالتك.

هذا النوع من الخوف الذي تحدثت عنه: الخوف من السفر، الخوف من الابتعاد عن المنزل، هذا دليل على أنك تعاني من شيء يُسمَّى بـ(رهاب الساحة)، وهو نوع من المخاوف ذو طابع وسواسي.

العلاج الأساسي لهذه الأفكار: يجب أن يتم تجاهلها وتحقيرها وعدم الاهتمام بها، واعلم أنك في حفظ الله تعالى في حِلِّك وترحالك، في سفرك وفي مقامك، فالسفر أمرٌ جيد، والإنسان يحتاج له، ولابد أن تحاور نفسك: ما الذي يمنعك من السفر؟ أنت لست أقلَّ من الآخرين، وحاول أن تردد دعاء السفر، هذا الدعاء دعاء عظيم جدًّا إذا تأمَّلت كلماته ومعانيه وتدبَّرته سوف تجد فيه الطمأنينة والدفع الإيجابي، فأرجو أن تدرسه، ويجب أن تستذكره.

الرياضة مهمّة جدًّا لك خاصة الرياضة الجماعية مثل لعب كرة القدم مع مجموعة من الأصدقاء، والرياضة تؤدي إلى إيجابيات كثيرة وكبيرة جدًّا في الشعور وفي المزاج وفي التفكير والإقدام على فعل الأشياء الصحيحة.

أريدك أن تلجأ إلى ما نسميه بالتعريض النفسي في الخيال، تصور نفسك أنك مسافر إلى جهة، ورحلة السفر لا تبدأ بالسفر أو بداية السفر، إنما تبدأ بالنية في السفر ثم الاستعداد للسفر، والإجراءات التي يجب أن يتخذها الإنسان، هذه كلها يجب أن تتذكرها، يوميًا اجلس لفترة ساعة وضع في خيالك رحلة سفر، بكل تفاصيله، هذا نسميه بالتعرض في الخيال، وهو يساعد الناس لتخطي هذا الأمر.

الأدوية التي تتناولها –أخي الكريم– أدوية ممتازة، وعقار زيروكسات CR على وجه الخصوص نعتبره دواءً ممتازًا لعلاج المخاوف، خاصة رهاب الساحة، فأرجو أن تحرص عليه، وربما تحتاج الجرعة إلى تعديل، الجرعة المثالية هي خمسة وعشرون مليجرامًا من الزيروكسات CR.

كما ذكرتُ لك الرياضة يجب أن تكون جزءًا من حياتك؛ فهي مهمّة جدًّا، وكن عضوًا فعَّالاً في أسرتك؛ هذا يطور من مهاراتك، ويجعلك أكثر إقدامًا على فعل ما هو مفيد لنفسك ولغيرك.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.