أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لك استشارات سابقة أجاب عنها الشيخ الدكتور أحمد الفرجابي حول التنمُّر وخوفك من الفضيحة أيضًا، وتفكّر في الانتحار. المهم: أتمنَّى أن تكون قد أخذت بما أرشدك الشيخ أحمد الفرجابي.

بالنسبة لما ذكرته الآن: أنت تتحدث عن نفسك بأنك مفتقد للكفاءة النفسية، بأنك تعاني من قلق المخاوف، وخاصة المخاوف الاجتماعية، ولديك وسواس قهري، ولا تثق في قدراتك.

أنا أعتقد أن هذا الشعور شعور سلبي، مشكلتك هي هذه المشاعر السلبية، والشعور السلبي يجب على الإنسان أن يُغيّره، يجب أن تُقيِّم نفسك تقييمًا صحيحًا، نعم لا تُعظِّم نفسك، لكن لا تُحقِّرها، أنت لست أقلَّ من الآخرين في أي شيء، يجب أن تنطلق من هذا المبدأ أنك لست أقلَّ من الناس، وأن الله تعالى قد أعطاك الفكر، وأعطاك القوة، وخلقك في أحسن تقويم، فلماذا تحس بأنك أقل وناقص عن الآخرين؟

الأمر كله يقوم على المفاهيم الخاطئة التي يجب أن تُغيَّر، وأنت في مرحلة التكوين النفسي والعاطفي والوجداني والفسيولوجي، فيجب أن تنطلق في الحياة، يجب، يجب أن تبدأ في تحديد أهدافك، تجتهد في دراستك، تنظم وقتك، تكون بارًّا بوالديك، تبني صداقات ممتازة مع الصالحين من الشباب، تحرص على الصلاة في وقتها ... هذه هي الحياة، وهذه هي الأسس التي تجعلك تبني شخصيتك وتبني نفسك بصورة جيدة.

أنا أنصحك بالنوم الليلي المبكّر، لأن النوم الليلي المبكِّر يؤدي إلى راحة جسدية ونفسية، ويحدث ترميمًا كاملاً لخلايا الدماغ، وتستيقظ مبكِّرًا، وتُصلِّي الفجر، وبعد ذلك تستحم وتقوم بتمارين إحمائية بسيطة، تشرب كوبًا من الشاي أو القهوة، وتبدأ تدرس لمدة ساعة على الأقل، هذا وقت التركيز، وقتٌ ممتازٌ جدًّا، وبعد ذلك حين تذهب إلى مرفقك الدراسي سوف تشعر أن كل شيء أصبح متيسرًا أمامك؛ لأنك قد بدأت اليوم بصورة صحيحة، وأنك قد استفدتَّ من البكور، والبكور فيه بركة وخير كثير، وقد قال أو دعا رسول الله صلى الله عليه: ((اللهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا))، واتضح الآن أن المواد الإيجابية الدماغية تُفرز في فترة الصباح.

واحرص على وردك القرآني اليومي، ولا تهجر تلاوته، واقرأ ما تيسر لك، كما قال الله تعالى: {فاقرءوا ما تيسر من القرآن}، {ورتل القرآن ترتيبًا}، و{واذكر ربك إذا نسيت}.

ركز على أذكار الصباح وأذكار المساء، وأذكار النوم وأذكار الاستيقاظ، وأذكار الدخول إلى البيت والخروج منه، وجميع أذكار اليوم والليلة، وكن بارًّا بوالديك وصِلْ رحمك وتواصل معهم ولو هاتفيًّا، واسأل عنهم وتفقد أحوالهم، وحاول أن تكون في حاجتهم، وعاونهم في ما تستطيع معاونتهم، وحقّر الفكر السلبي الوسواسي، وأوصيك بوصية النبي صلى الله عليه وسلم: ((احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ، وَاسْتَعِنْ بِاللهِ وَلَا تَعْجَزْ)).

إن طبقت هذه الإرشادات أعتقد أنك سوف تصل لقناعات كبيرة أن طاقاتك قد انطلقت في الاتجاه الصحيح.

هذا هو الذي أنصحك به، ولا أراك في حاجة لعلاج دوائي، وموضوع صدمات الماضي والتنمُّر وما حدث فيما سبق: هذا أمرٌ قد انتهى، يجب أن تعيش قوة الحاضر، ولا تعش في الماضي أبدًا، الماضي في خبر كان، قد انقضى وانتهى، وما كان من تقصير فاستغفر الله منه، وما كان من توفيق وخير فاسأل الله تعالى القبول، واسأله أن يزيدك توفيقًا وحرصًا على الخير.

أنت الآن الحمد لله رجل، لديك كيانك، لديك مقدراتك، حباك الله تعالى بالعقل السليم والجسد السليم، ويجب أن تكون صاحب توجُّهاتٍ سليمة.

هذا ما أنصحك به، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.