أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ eslam حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت حين شعرت بهذه الأعراض اتخذت القرار الصحيح وهو: أنك ذهبت إلى الطبيب النفسي، والذي قام بإعطائك العلاج اللازم، وأعراضك تذكرني بما يعرف باضطراب الأَنِّيَّة، وهو نوع من القلق النفسي، وربما يكون مصحوبا بدرجة بسيطة من الاكتئاب كما ذكر لك الطبيب.

أيها الفاضل: الخطوات العلاجية التي أنصحك بها هي:

1- الحرص على تناول الدواء بالجرعة الموصوفة والمطلوبة وللمدة الصحيحة، والسبرالكس من الأدوية الفاعلة جداً، والبناء الكيميائي له سريع نسبياً، لكن مدة الشهر ليس كافية لأن نحكم على الدواء بأنه غير نافع، فأرجو أن تستمر عليه، وربما تحتاج أن ترفع الجرعة إلى 20 مليجرام إذا رأى طبيبك ذلك.

2- ممارسة الرياضة تعتبر ضرورية ومهمة جداً في حالتك، وكذلك تمارين الاسترخاء ويمكن أن تتدرب على تمارين الاسترخاء حين تقابل طبيبك سوف يقوم طبيبك بتحويلك إلى الأخصائي النفسي والذي سوف يدربك على هذه التمارين.

3- حسن إدارة الوقت هذه من العلاجات النفسية الأساسية والضرورية؛ لأن الإنسان الذي يدير وقته بصورة صحيحة يدير حياته بصورة صحيحة، وهنا لن يكون هنالك أي مجال للهواجس والتوجس والوسوسة والخوف؛ لأن الإنسان مشغول بما هو أهم.

4- أخي الكريم: الحرص على العبادات، الصلاة في وقتها مع الجماعة، تلاوة القرآن، الذكر، مكارم الأخلاق، هذه يا أخي الكريم كلها مهمة وتبعث الطمأنينة في النفس بإذن الله تعالى.

5- اجعل لحياتك هدفا، وضع الآليات التي توصلك لهذا الهدف، هذا هو الذي أنصحك به.

ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.