عنوان الاستشارة: ما هو السن الذي يصلح معه لعب كمال الأجسام ورفع الأثقال؟

ليس هناك سن محددة لممارسة رياضة رفع الأثقال أو كمال الأجسام، المهم أن تكون لياقتك البدنية مرتفعة، وبنية جسمك جيدة، ولديك عضلات طبيعية؛ حتى يمكن البناء على هذا الأساس.



وعموما الشباب بعد سن الـ 18 وما فوق يمكنهم ممارسة هذه الرياضة، سواء بطريقة احترافية أو هواة، المهم أن يكون عندك الرغبة والاستعداد الشخصي لممارسة تلك الرياضة، وأن تبتعد عن الأحماض الأمينية حتى لا تؤثر على الكلى، وأن تكون التغذية التي تتناولها طبيعية.



وفقك الله لما فيه الخير.