أرشيف الاستشارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أنا فتاة في العشرين من العمر، أعاني من قلق وتوتر دائم وبدون سبب، وبالتالي أشعر بالتعب والإجهاد لأقل الأسباب، حتى أني لم أعد أستمتع بالنشاطات التي أقوم بها مع العائلة أو الأصدقاء، وأكون في أغلب الأوقات شاردة وقلقة بدون سبب!!

فقدت قدرتي على التركيز, وتراجع مستواي في الدراسة بسبب التشتت الذهني، والشرود، وصعوبة الحفظ, بعد أن كنت من المتفوقين في المدرسة!

ربما يكون ذلك بسبب تغير الجو الدراسي, حيث أن هناك فرقا شاسعا بين جو المدرسة والجامعة.

فمنذ دخولي للجامعة, أصبحت دائما قلقة ومتوترة, خصوصا عند اقتراب الدوام, فكثرة الناس, والاختلاط بين الشباب والبنات, كلها أمور لا تناسبني، ولم أعتد عليها,على الرغم من مرور سنتين، وأنا الآن في السنة الثالثة, ومازلت أتوتر بسبب اقتراب الدوام.

مر وقت طويل على وجود هذه المشكلة عندي، والمشكلة أنه ليس هناك أي اكتراث عند الأهل بهذا الوضع, ويعتبرونه أمرا عابرا وسيذهب، لذلك أصبحت أخفي ذلك عنهم, وأتظاهر بأني عادية، وغير قلقة, ولا أعاني شيئا, لأنه لا أحد منهم يفهمني, أو يشعر بما أعانيه، كما أنهم لا يثقون بالأدوية النفسية، ولا يجدون لها داع.

أما بالنسبة لي فأنا أسمع وأقرأ عنها كثيرا, وأخاف أن تسبب لي الضرر على المدى البعيد، ولكن في نفس الوقت لم تنفع محاولاتي مع نفسي, وتمارين الاسترخاء, ومحاولاتي بإقناع نفسي بأن التوتر شيء سخيف لا يجب أن يسيطر على حياتي.

وكما ذكرت سابقا فأنا أتوتر لأتفه الأسباب، فمثلا: دوام الجامعة يوترني, الخروج من المنزل للزيارة توترني, حديثي مع أي أحد على الهاتف يوترني، والمشكلة أن ذلك يضايقني, لتأثيره على جسمي, فألم الرأس، وتسارع النبضات, والتلبكات في المعدة, حتى تساقط الشعر كله بسبب التوتر والضغط النفسي.

أرجو منكم المساعدة، وإعطائي النصيحة الأفضل, فلقد بدأت أفقد الأمل, وعندي شعور أنه ليس هناك حل لهذه المشكلة, فأنا غير مسيطرة عليها أبدا, بالإضافة إلى عدم دعم الأهل، فما العمل؟؟؟