عنوان الاستشارة: الخوف الشديد من الموت أرهقني وأثر على حياتي، فما الحل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:



فقد عرضت نفسك على ثلاثة من المختصين، الطبيب الباطني والطبيب النفسي وأحد المشايخ، وكلٍ أدلى بدلوه وأدلى برأيه، وأعتقد أن اجتهاداتهم كلها قد تكون صائبة، وأنا مهمتي أن أضع لك الأمور مع بعضها البعض، وأتمنى أن يوفقني الله لأن أسدي لك النصح المطلوب.



الحالة التي تعانين منها حقيقة تحمل كل صفات وسمات ما يعرف بقلق المخاوف، وقلق المخاوف هو نوع من القلق النفسي الحاد يحس الإنسان فيه بالتوتر وقد تأتيه مخاوف مختلفة، والخوف من الموت هو من الأعراض الشائعة جدًّا خاصة إذا تخللت الأعراض النفسية ما نسميه بنوبات الهلع أو الهرع، وهذا أيضًا جزء من القلق النفسي.



إذا أنت تعانين من قلق المخاوف، هذا هو الجانب النفسي، وهنالك جانب عضوي تنتج منه أعراض لكن السبب ليس عضويًا في حقيقته، إنما السبب هو السبب النفسي، فالطبيب الذي قال لك إن لديك زيادة في عصارة المعدة وارتجاعاً في المريء أيضًا مُحق؛ لأن أصحاب القلق بصفة عامة أكثر عرضة لزيادة عصارة المعدة، وهذا يحدث نتيجة للانقباضات العضلية المتكررة في المعدة؛ لأن التوتر النفسي يؤدي إلى توتر عضلي، وأكثر العضلات التي تتأثر هي عضلات الصدر والبطن والمعدة والأمعاء وأسفل الظهر وكذلك عضلات فروة الرأس، لذا نجد الكثير من الناس يشتكون من الصداع العصبي، و البعض يشتكي من نوع من الشعور بالغصة في الصدر والكتمة وضيق النفس.



فإذا الصورة واضحة جدًّا، وبالنسبة للتشخيص الذي ذكره لك الشيخ وموضوع قراءتك للقرآن ينتج عنه مخاوف شديدة، فأعتقد أن هذا ينتج مما نسميه بالتأثير الإيحائي، فأنت تبحثين عن تفسير، والمشايخ لديهم أيضًا نظرتهم التي نقدرها ونحترمها جدًّا، وهم يلجئون دائمًا لوضع هذه الأعراض مع بعضها البعض، ومع ذلك يقومون بالتشخيص في حدود ما هو متاح لهم من معرفة، وقضية العين والسحر والحسد منتشرة في مجتمعنا كمفهوم، وهي حقائق، وأنا أعترف بوجود العين والسحر والحسد، لكني قد أختلف قليلاً في أن السحر لا يمكن للإنسان أن يحدده بدقة، وذلك حتى أن الرسول صلى الله عليه وسلم حين سُحر – وهو أفضل خلق الله – لم تتضح له الصورة كاملة إلا بعد أن أتاه الوحي.



عمومًا حتى الذي يعتقد أنه أصيب بالسحر علاجه سهل، ويجب أن يؤمن الإنسان أن الله سيبطله، والإنسان عليه أن يحافظ على صلواته، وعلى تلاوة قرآنه، وعلى أذكاره، وأعتقد أن هذا يكفي تمامًا، وهذا يحفظه تمامًا.



فإذاً بهذه الوسيلة نكون قد استبعدنا موضوع السحر، فبقي معنا أن الحالة هي حالة نفسية، قلق مخاوف ظهر في شكل أعراض جسدية وأعراض نفسية، وهذا هو التاريخ والمآل الطبيعي لهذه الحالات.



العلاج: العلاج أولاً أن تفهمي أن حالتك بسيطة حتى وإن كانت مزعجة، وأنت لست في حاجة إلى الإكثار من التردد على الأطباء.



ثانيًا: من الضروري جدًّا أن تتخلصي من السلبيات التي تسيطر على تفكيرك، فأنت لديك أشياء طيبة وجميلة وإيجابية كثيرة في الحياة، فيجب أن تتذكري ذلك وتحاولي أن تنمي نفسك وتؤكدي ذاتك وتكوني أكثر ثقة بنفسك.



ثالثًا: عليك بإدارة الوقت بصورة صحيحة، والاستفادة من الوقت بترتيب ونظام جيد يقلل جدًّا من القلق والتوترات النفسية والمخاوف.



رابعًا: الخوف من الموت يجب أن يواجه بحقيقة أن يعمل الإنسان لما بعد الموت، وأن يعرف أن الأعمار بيد الله تعالى، وهذا نوع من الخوف المرضي، وليس أكثر من ذلك.



خامسًا: ممارسة التمارين الرياضية وكذلك تمارين الاسترخاء ذات فائدة كبيرة، فاحرصي على ذلك، وتمارين الاسترخاء يمكنك التدرب عليها من خلال الحصول على كتيب أو شريط أو تصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح كيفية تطبيق هذه التمارين.



أخيرًا وهذا مهم جدًّا: أنت في حاجة لعلاج دوائي بسيط وفعال، يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس) ويعرف علميًا باسم (استالوبرام) وهو متوفر في مصر، وهو من أفضل الأدوية التي تعالج حالات المخاوف.



ابدئي بجرعة خمسة مليجرام – أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – تناوليها ليلاً بعد الأكل قبل النوم، وبعد عشرة أيام ارفعيها لحبة كاملة، استمري عليها يوميًا لمدة ستة أشهر، وهذه تعتبر جرعة بسيطة، لأن هذا الدواء يمكن تناوله حتى عشرين أو ثلاثين مليجرامًا في اليوم، لكن لست في حاجة لهذا.



خفضي جرعة الدواء بعد انقضاء ستة أشهر إلى نصف حبة، واستمري عليها لمدة شهر، ثم توقفي تمامًا عن تناول الدواء.



أسأل الله أن ينفعك بما أرشدناك إليه، ونسأله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد، وعليك بالدعاء في هذه الأيام الطيبة، وكل عام وأنت بخير.