أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حسن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فأنا لا أرى أنه لديك مشكلة نفسية أساسية، فعدم الارتياح عند التحدث إلى الغرباء هي ظاهرة طبيعية إلى حد كبير، وفي مثل سنك هنالك متغيرات كثيرة نفسية واجتماعية وبيولوجية يمكن أن يكون القلق النفسي من هذا النوع الذي تعاني منه تطوراً طبيعياً في مثل هذه المرحلة.

لا أعتقد أنك تعاني من خوف اجتماعي حقيقي، لأنك تستطيع أن تتواصل وتتحدث بطلاقة وارتياح مع من تعرف وفي دائرة أصدقائك، فالرهبة التي تأتيك في المواقف التي تضطر فيها أن تتفاعل مع الغرباء هي رهبة محفزة، بمعنى أن الإنسان يحتاج للقلق ليزيد من درجة استعداده وتحفزه النفسي، وهذا ينتج عنه تسارع في ضربات القلب وزيادة في ضخ الدم، لأن هذا يساعد العضلات وخلايا الدماغ بعد أن ترتفع كمية الأكسجين من خلال زيادة تدفق الدم، وهذا تغير فسيولوجي طبيعي، بل هو مطلوب في مثل هذه المواقف، لكن في ذات الوقت يجب أن لا تنظر لهؤلاء الغرباء كشيء مخيف، هم بشر وأناس عاديون جدًّا، أنت لا تقلّ عنهم في أي شيء، هذا يعني المطلوب منك أن تحقر فكرة الخوف هذه.

أرجو أن لا تتجنب المواقف الاجتماعية، حاول دائمًا أن توسع دائرة معارفك وصداقاتك، اذهب مثلاً لحضور المحاضرات العامة، لا شك أنه سوف يكون فيها الكثير من الغرباء، حاول أن تصلي صلاة الجماعة في مساجد مختلفة، هنا أيضًا سوف يكون لك تواصل مع من لا تعرف بصورة مباشرة أو غير مباشرة، انخرط في الأنشطة الشبابية والثقافية وانضمامك للكشافة أيضًا سوف ينمي من مقدراتك التواصلية، ممارسة الرياضة الجماعية سيكون مفيدًا جدًّا بالنسبة لك.

التعامل مع الغرباء أيضًا سيكون من الجميل إذا انطلقت من الآية القرآنية: {يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر وأنثى وجعلناكم شعوبًا وقبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم إن الله عليم خبير} أريدك أن تتفكر وتتأمل في هذا السياق القرآني العظيم، اقرأ شرح هذه الآية بتمعن وتدبر، وهذا - إن شاء الله - يعطيك القناعة أن الإنسان كيان اجتماعي يجب أن يتواصل ويجب أن يتعارف، ليس هنالك ما يدعو للخوف والرهبة.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.