أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ زاهر       حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جزاك الله خيراً على سؤالك.

أود أن أطمئنك يا أخي أنك تعاني من أعراض بسيطة لما يعرف بالهرع، أو الرهاب الاجتماعي وهو نوع من القلق النفسي الذي أصبح منتشراً في زماننا هذا، وأؤكد لك أن ما تعاني منه ليس جبناً، ولا يدل على ضعف في شخصيتك، أو قلة في إيمانك بإذن الله، ويعتقد الكثير من العلماء النفسيين أن مرده تجارب أو مواقف سلبية اتسمت بالمخاوف يكون الإنسان قد تعرض لها في مراحل الطفولة أو المراحل اللاحقة، ويعتقد أيضاً أنه ربما يكون هنالك اضطراب كيميائي بسيط في كيمياء الدماغ نتج عنه ضعف في إفراز مادة تعرف بالسروتنين.

والعلاج بسيط جداً يا أخي ويتمثل في مواجهة مصدر المخاوف وعدم تجنبها، وتكون هذه المواجهة في الخيال أولاً، ثم في الواقع، فعليك أن تتأمل مثلاً أنك دعيت لمخاطبة اجتماع جماهيري كبير يحضره عِلية القوم، وتسترسل في هذا التأمل لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، ويجب أن تصحب ذلك بالتطبيق العملي كالجلوس في مقدمة المجالس، والصلاة في الصف الأول خلف الإمام، ولا بأس أن تؤم الناس في الصلاة متى ما أتيحت لك الفرصة لذلك، وعليك الإكثار من حضور المناسبات الاجتماعية والمشاركة فيها بصورة إيجابية.

وأنصحك أيضاً بممارسة تمارين الاسترخاء النفسي، وتوجد عدة أشرطة لذلك في المكتبات، وقد تم عرضها في العديد من استشارات الموقع، وعليك أيضاً بتناول أحد الأدوية المضادة للمخاوف وأفضلها العقار المعروف باسم ( زيروكسات) وجرعته هي 20 مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر وهو دواء ممتاز وفعال وإن كان غالي الثمن نسبياً، والدواء الآخر والأقل تكلفة يعرف باسم ( طفرانيل) وجرعته هي 25 مليجرام ليلاً يمكن أن ترفع لـ50 مليجرام بعد شهر لمدة ثلاثة أشهر، ولا شك أن العلاج السلوكي السابق الذكر مع الاسترخاء والدواء تؤدي مجتمعة إلى نتائج أفضل بإذن الله .. وبالله التوفيق.