أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ غيداء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذا الذي تحدثت عنه، وأصبح يسبب لك الكثير من الضيق وعدم القدرة على الاستقرار النفسي هو نوع من القلق، فالقلق يجعل الإنسان متوتراً، ويؤدي إلى النوم المتقطع، وظهور الكوابيس، وضعف التركيز، والنظرة التشاؤمية للحاضر والمستقبل، هذه كلها من أعراض القلق النفسي.

أتمنى أن تكون هذه الأعراض عرضية قصيرة المدى، وهذا هو الذي يحدث في مثل عمرك، لأن التغيرات النفسية والجسدية والفسيولوجية والوجدانية بشيء من التفكر والتأمل والتدبر الإيجابي تستطيعين أن تغيري حياتك.

المفاهيم السلبية التي شكلت تفكيرك كثيرة، وهذه يمكن نزعها، وأن تغرسي مكانها مفاهيم إيجابية، نعم أنت صغيرة في السن، أنت في بدايات سن الشباب، لديك طاقات نفسية وجسدية، ولديك -إن شاء الله تعالى- مقدرة لأن تعيشي حياة طيبة، اجتهدي الآن في دراستك، ووزعي وقتك بصورة جيدة وصحيحة، بري والديك، كوني علاقات طيبة وجميلة ولطيفة ورزينة مع الصالحات من البنات وهكذا.

الحياة بالنسبة لك يجب أن تكون على هذه المنهجية، وهذه هي طريقة التفكير الصحيحة التي تغير مشاعرك، وحين تتغير المشاعر تتغير الأفكار، وحين تتغير الأفكار والمشاعر يصبح الأداء جيداً، والرضا عن النفس عالياً، لا تحزني أبداً، فقط انقلي نفسك من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي، وطبقي ما ذكرته لك من الأشياء.

يمكن أيضاً الاستعانة بالتمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة، تمارين الاسترخاء، وأن تبدئي في بناء وتطوير هوايات جديدة تناسبك، أعيدي هيكلة الحياة نمطها هو الذي يساعدك ويخرجك -إن شاء الله تعالى- من هذه الضائقة النفسية التي أراها مؤقتة.

أنا لا أرى أنك في حاجة لعلاج دوائي، فبجهدك واجتهادك وتغير فكرك السلبي ونمط حياتك -إن شاء الله تعالى- تتبدل الأمور وتصبح أفضل بكثير.