أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

سؤالك هذا بالرغم من أنه مقتضب ومختصر جداً، إلا أنه قد أسعدني كثيراً؛ لأنك تسأل عن موضوع مهم، بل هو موضوع جلل من وجهة نظري، ألا هو استعمال الأدوية التي تعرف بمجموعة: (البنزودايزيبينات) والتي منها عقار ( bromazepam)، هذه الأدوية أدوية فعالة وممتازة، إذا تم استعمالها تحت إشراف الطبيب، وأن لا يكون استعمالها أكثر من 6 أسابيع، وأن لا يلجأ الإنسان فيها إلى زيادة الجرعة بصورة مضطربة.

هذه الأدوية من سماتها الإدمان، ومن سماتها أن يرفع الإنسان الجرعة، نعم هي مهدئة، وملطفة للمزاج، لكن لديها تبعات للمزاج، لكن لديها تبعات سلبية كثيرة، حيث إنها على المدى البعيد -ولا بد أن أكون واضحا وصادقا معك- قد تخل بالذاكرة، وقد تقلل من طموح الإنسان، وكما أنها قد تولد نوعاً من العنف الداخلي لدى البعض.

الجرعة التي تتناولها أنت هي جرعة بسيطة، وصغيرة جداً، ولا أقول لك إنها ستسبب لك خللاً في الذاكرة، أو ستكون لها تبعات سلبية، لكن أرجو أن لا تتناول هذا الدواء بانتظام، لكن أرجو أن تستعمله فقط عند اللزوم، ربع حبة أي واحدا ونصف مليجرام، لا مانع أبداً أن تتناوله، مثلاً مرتين أو ثلاث ليلاً، خلال الأسبوع، وبعد أن تتوقف الامتحانات توقف عنه تماماً.

حتى تريح نفسك الجأ للوسائل الأخرى، هناك وسائل أخرى أهمها: أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة، مهما كانت الامتحانات قريبة فالنوم الليلي مهم، ومارس بعض التمارين الرياضية البسيطة، مارس تمارين الاسترخاء مثل تمارين التنفس التدريجي، اجلس على كرسي في مكان هادئ، خذ نفساً عميقاً وبطيئاً عن طريق الأنف، املأ صدرك بالهواء ثم أخرج الهواء عن طريق الفم، بعد أن تكون قد مسكته قليلاً في صدرك، وإخراج الهواء عن طريق الفم يجب أن يكون قوياً، وبطيئاً، ومتدرجاً، كرر هذا التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح، ومرة في المساء، وستجد فيه فائدة كبيرة جداً.

اهتم بغذائك في هذه المرحلة، وعليك بالدعاء.

نسأل الله لك التوفيق والسداد ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.