أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي! أتفق تماماً مع الطبيب النفسي الذي قام بتشخيص الحالة، وهي نوع من الهلع، والهلع يا أخي ما هو إلا نوبات قلق شديدة تنتاب الإنسان فجأة، ويحس فيها الإنسان بمضايقة شديدة وخوف شديد، وهنالك من يأتيه الشعور بأنه سوف يفقد السيطرة على نفسه وعلى الموقف، وهنالك من يأتيه الشعور بدنو الموت، وهنالك من يحس بالإجهاد النفسي والبدني بعد انقضاء النوبة، وهذا أتصور أنه قد حدث لك .

أخي الفاضل! حقيقةً الكافيين وجد أنه ربما يكون من المثيرات لدى بعض الأشخاص، ومن الواضح أن لديك حساسية شديدة حيال الكافيين، وأنت الحمد لله على وعي كامل بذلك، فإذن من المستحسن بالطبع أو من المطلوب حقيقة أن تبتعد تماماً عن الكافيين، وأرى أن شرب القهوة المنزوعة الكافيين لا بأس به أبداً، وحتى أكون صادقاً معك أخي فأنا أشرب هذه القهوة، وهي تُعطيك الشعور بأنك قد شربت قهوة تحتوي على الكافيين دون أن تؤدي إلى هذا الشعور السلبي أو ما يحدث لك من نوبات هلع وقلق حاد.

إذن أخي: توكل على الله، وتناول القهوة المنزوعة الكافيين، وإن شاء الله لن يحدث لك أي شيء بإذن الله تعالى.

بالنسبة للدواء، حقيقةً أنا أود أن أصف لك الدواء الذي أرى أنه علاجاً طيباً وناجعاً ويزيل هذا الأمر إن شاء الله، لا داعي يا أخي للأدوية اللحظية أو الأدوية الطارئة، أو الأدوية الساكنة، قد أقول لك أن أطيب دواء لإجهاض هذه الحالات هو زاناكس وهذا معروف لدى كثيرٍ من الناس، ولكن حقيقةً يجب على الإنسان أن يسعى لعلاج الأمر بصفةٍ نهائية، ولذا الدواء المطلوب والذي تمت دراسته هو العقار الذي يُعرف باسم سبراليكس، وهو عقار من العقارات الجديدة نسبياً، ولكن الدراسات تؤكد أنه يُعالج نوبات الهلع بصورةٍ فعالة وممتازة، وجرعة البداية -يا أخي- هي عشرة مليجرام ليلاً لمدة أسبوع، ثم ترفع الجرعة إلى 20 مليجرام، وعليك -يا أخي- أن تستمر على هذه الجرعة لمدة ستة أشهر، ثم خفضها مرة أخرى إلى 10 مليجرام يومياً لمدة شهرين ثم توقف عن تناوله، وإذا أردت الدواء الإسعافي الذي يكون معك فهو الزاناكس كما ذكرت ذلك، وجرعته تتفاوت من ربع مليجرام إلى نصف مليجرام حسب استجابة الإنسان، حيث أن هنالك فوارق كثيرة بين الناس.
هو دواء ممتاز للطوارئ، ولكن حقيقةً أنا لا أفضله كثيراً؛ لأني أعرف أن الإنسان الذي يلجأ لمثل هذه الأدوية (زاناكس – أتيفان – فاليوم) لن يُعالج مشكلته، وفي ذات الوقت ربما يتعود على هذه الأدوية، فعليك -يا أخي- بالسبراليكسن، ومع السبراليكس لا مانع أن تتناول الإندرال، تناول الإندرال بجرعة (10 مليجرام صباح ومساء) لمدة شهرين، ثم خفضه إلى 10 مليجرام يومياً لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

هو أيضاً دواء جيد ولكن الدواء الأساسي سوف يظل السبراليكس.

أخي! بجانب ذلك أودك أن تمارس تمارين الاسترخاء، خاصةً تمارين التنفس المتدرج وُجد أنها من العلاجات الناجعة جداً لإجهاض نوبات القلق والهلع، هنالك يا أخي عدة كتيبات وأشرطة توضح كيفية القيام بهذه التمارين وهي في صورة مبسطة: عليك أن تستلقي في مكانٍ هادئ، ولا مانع أن تسمع شريط من القرآن الكريم بصوتٍ منخفض وتتأمل في شيء طيب، أغمض عينيك ثم افتح فمك قليلاً، بعد ذلك خذ نفساً عميقاً وبطيئاً عن طريق الأنف، وهذا هو الشهيق، بعد ذلك اقبض على الهواء لفترة قصيرة، ثم ابدأ في الزفير، وذلك بأن تخرج الهواء أيضاً بكل قوة وبطء، كرر هذا أربع إلى خمس مرات بمعدل مرتين في اليوم، وهنالك تمارين أخرى كثيرة أخي لاسترخاء العضلات، وإذا تيسر لك الحصول على أحد الأشرطة أو الكتيبات التي تُساعد في إجراء كيفية هذه التمارين، قد يكون هذا أمراً طيباً أيضاً، وأفضل من ذلك أن تذهب إلى أحد الأخصائيين النفسيين وليس الأطباء النفسيين وسوف يقوم بتمرينك على هذه التمارين .

أسأل الله لك الشفاء والعافية .
والله الموفق.