6 -هشاشة العظام: فالتمارين المشتملة على رفع أثقال (و منها ثقل الجسم نفسه) تقوي العظام و تمنع أمراضًا كثيرة تصيب العظام مع كبر السن.

7 -الضغط النفسي و مشاكل احترام الذات: أثبتت الدراسات النفسية أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسِّن المزاج و النفسية وشعورك تجاه نفسك. وجد الباحثون أن الرياضة يمكنها أن تقلل من القلق، وتتحكم بالضغط النفسي، بل وجدوا أن هناك احتمالًا أن تقلل الرياضة من آثار مرض الاكتئاب، وهو أحد أمراض النفس الخطيرة.

8 -العجز و الإعاقة: فإن الرياضة المستمرة تؤجل ظهور الإعاقة و العجز عند كبار السن.

والإسلام لا يمنع من ممارسة الرياضة , بل حث عليها فهي"إكسير الحياة"طالما أنها قد ارتبطت بآداب الإسلام ومبادئه القويمة, وطالما كان مقصدها تقوية الجسم وجعله قادرًا على أداء التكاليف الشرعية , والمهام الوظيفية , من العزة والاستخلاف على هذه الأرض.

5 -إعطاء الجسم حقه من الراحة.

أكد الإسلام على حق البدن , فالبدن أمانة عند الإنسان، من واجبه أن يحافظ عليه ويلبي احتياجاته من الغذاء الكافي والنوم الكافي , والراحة والملبس اللائق النظيف والمسكن اللائق والأثاث المريح , والمنكح الحلال والتداوي من المرض , والتمتع بما أحل الله من الطيبات في حدود العرف الاجتماعي الذي يكون سائرا وفق شريعة الله