2.وضع البرامج التي تتوافق مع القدرات من غير إفراط أو تفريط.

3.الاهتمام بالأولويات وإدارة الوقت الإدارة الجيدة.

4.التوازن مع الحاجات والاحتياجات الأخرى للإنسان فلكل حق عليك فأعطي كل ذي حق حقه.

5.ومما يرشد إليه عند الوقوع تحت وطأة الضغوط الحياتية أن يمارس الإنسان ما يلي:

6.التوجه إلى الله بالدعاء والصلاة فهي راحة وطمأنينة.

7.التنفس بعمق وإعطاء الجسم حقه من الأكسجين.

8.الراحة العقلية بالتركيز على موضوع واحد فقط.

9.الشعور بالإيجابية والتفاؤل.

تمرين: حلقة نقاش جماعية:

ينقسم الحضور إلى مجموعات متساوية ويمارسون العصف الذهني لحصر الضغوط التي تواجه الطلاب في وقتنا هذا.

وتتفوق المجموعة التي تصل إلى اكبر عدد من الضغوط.

مع ملاحظة تقديم رئيس كل مجموعة تقرير عن عصفهم الذهني للحضور لتوثيق نقاط الاتفاق والاختلاف بين نتائج المجموعات.

رابعا: أسرار النجاح:

النجاح كلمة براقة عذبة النطق قريبة إلى النفس تهفو إليها الروح، فلذكرها حلاوة وعليها طلاوة، وهي تسعد وتفرح.

وعندما نتأمل لفظة النجاح نجد أنها لم ترد في القرآن وإن كانت وردت في السنة.

والمذكور في القرآن الفلاح، والفلاح هو الظفر وإدراك بغية، وهو نوعان: دنيوي وأخروي فالدنيوي الظفر بالسعادات التي تطيب بها الحياة الدنيا من الغنى والعز وغيره.

وفلاح أخروي وهو الفوز بالجنة.

وأما النجاح: فهو الفوز وتمام المطلوب.

تقول العرب: من لي برسول يطير بجناح ويرجع بنجاح.

مفهوم النجاح:

النجاح هدف وغاية مبتغاة، يسعى إليه كل ذي همة طموح.

نريده لأنفسنا ونريده لأبنائنا ونريده لكل من نحب ولكن ماهو النجاح.

معظم الناس ليس لديهم تعريف واضح ومحدد للنجاح.

تمرين جماعي: