أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو سنـدس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

هذه مشكلة بسيطة جداً إن شاء الله وهي تدل على أن مستوى القلق لديك مرتفع بعض الشيء ولكنه لم يصل إلى المرحلة المرضية، نصيحتي لك:

1- ممارسة تمارين الاسترخاء خاصة تمارين التنفس التدريجي، يمكنك الاستلقاء في مكان هادئ والتأمل في أمر طيب ثم تفتح فمك قليلاً وتغمض عينيك وتضع يديك بالجانبين ثم تأخذ نفساً عميقاً وببطء حتى يمتلئ صدرك بالهواء وترتفع البطن قليلاً، أمسك على الهواء لفترة وجيزة ثم أخرجه بنفس القوة والبطء. كرر هذا التمرين عدة مرات بمعدل مرتين في اليوم.

2- عليك بممارسة الرياضة بصورة مستمرة.

3- حين تكون لوحدك يمكنك رفع صوت المذياع أو التلفاز قليلاً ومحاولة تحمل ذلك.

4- سأصف لك دواء يساعدك إن شاء الله على الاسترخاء وإزالة أي نوع من القلق أو التوتر، الدواء يعرف باسم موتيفال أرجو أن تتناوله بجرعة حبة واحدةليلاً لمدة ثلاثة أشهر ثم تتوقف عن تناوله.

5- في حالات نادرة يحدث مثل هذا التفاعل مع وجود التهابات في الأذن أو زيادة في إفراز الغدة الدرقية ولكن لا أعتقد أن ذلك ينطبق عليك، ولمزيد من التأكد يمكنك فحص مستوى هرمون الغدة الدرقية وهو فحص بسيط جداً، وإذا كنت ترى أن هنالك أي علة في الأذن يمكنك مقابلة طبيب الأذن والأنف والحنجرة.

أرجو أن لا تنزعج لذلك مطلقاً، فهذا مجرد إكمال للمعلومة العلمية، ويمكنك تجاهل هذه الجزئية.

وبالله التوفيق.