أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ راشد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت تعاني من قلق ومن رهاب المرض بصورة واضحة، وطبعًا هذه الاضطرابات أو القلق ورهاب المرض يزداد في هذه الأيام جرَّاء جائحة الكرونا، وبالذات الذين عندهم تاريخ مرضي، أو عندهم قابلية لحدوث هذه الأشياء، وهذا ما نشرته هيئة الصحة العالمية.

نرجع إلى موضوعك: واضح أنك تعاني من قلق ورهاب المرض، وأخذ هذا منحىً وسواسيًّا، وأهم شيء – أخي الكريم – هو أن تتوقف عن البحث في النت؛ لأنك لا تستطيع تشخيص نفسك.

ثانيًا: هذه الأشياء تؤدي إلى مزيد من الخوف والرهاب، وأيضًا عدم الذهاب إلى الأطباء وإجراء الفحوصات المتكررة والكثيرة، - الحمدُ لله - أنك وصلت لهذه المرحلة وتحسّنت على علاج الدوجماتيل، الدوجماتيل فعلاً مضاد للقلق والتوتر، ولكن للأسف طبعًا يعمل على زيادة هرمون البرولاكتين – هرمون الحليب – وهذا يؤثّر على الناحية الجنسية، وهذا ما حصل معك.

كان يمكن أن تُخفض الدوجماتيل إلى حبة واحدة، بدلاً من حبتين في اليوم، لعلَّ هذا يُقلِّل من الآثار الجانبية.

الشيء الآخر: يمكنك علاج نفسك بالعلاجات النفسية، وبالذات العلاج بالاسترخاء، ويمكنك فعل أشياء تجعلك تسترخي، ومن أهما ممارسة الرياضة، وبالذات رياضة المشي يوميًا، إن كان هناك طريقة، أو تمارين رياضية في اليوم لمدة نصف ساعة وتكون يوميًا أخي الكريم.

أيضًا يمكنك الاسترخاء عن طريق التنفُّس، بأخذ نفس عميق وإخراجه خمس مرات وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم، ولا تنسى – أخي الكريم – أهم شيء، وهو الالتزام بالصلاة، والذكر وقراءة القرآن، فإنها تزيد الطمأنينة وتجعلك تشعر بالسكينة، وإذا شعرت بالسكينة والراحة واطمئن قلبك فهذا بالتالي يطرد القلق والتوتر الذي تعيش فيه.

وفقك الله وسدد خطاك.