عنوان الاستشارة: أثر النعناع على الأعصاب
السلام عليكم.
الدكتور الفاضل! أنا يوسف من الجزائر صاحب آخر استشارة رقم 256167 جزاك الله خيراً على اهتمامك العميق بالاستشارات، وكم سررت كثيراً لما قلت لي إنك تتذكر جميع استشاراتي.
نصحتني -يا دكتور- بتناول النعناع، وأنا أتناوله يومياً قبل النوم، حيث أفادني كثيراً، الأيام الأولى شعرت بنعاس في الصباح عند تناول الدواء، وبعض النرفزة خلال النهار، لكني صرت نشيطاً خاصة بعد العصر، مما أدى بي إلى بدأ ممارسة الرياضة، فهل النعناع مهدئ للأعصاب أم منشط أم ماذا؟ وهل شربه لمدة طويلة لا بأس به؟
سؤالي الآخر عن الرياضة: حيث إنني بدأت أمارس رياضة الركض أو الجري منذ أسبوع تقريباً وذلك لمدة نصف ساعة يومياً، وأود أن أسألك - يا دكتور - هل أكتفي بثلاث مرات في الأسبوع كما تقول الأبحاث الطبية أم أجري يومياً ما دمت قادرا على هذا؟ كذلك - يا دكتور - شهر رمضان الكريم على الأبواب فهل يمكنني ممارسة الرياضة فيه؟ وما هي الأوقات المناسبة وعدد الدورات؟
علماً أنني تعلقت بالرياضة وأحس بالراحة والاطمئنان بعد الجري مباشرة، وأحببتها جداً، وأود الاستمرار.
وجزاكم الله خيراً.
