أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هدى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب المعلومات الواردة في الاستشارة فإنك تعانين من ضغوط نفسية؛ مما يؤثر على الجهاز الهضمي، ويؤدي لظهور الأعراض التي تعانين منها، وأن الأدوية المصروفة من قبل الطبيب المعالج تعتبر أدويةً جيدةً، وينصح بتناولها، ولكن مع المتابعة المستمرة مع طبيبك المعالج للتقييم المستمر، وتعديل جرعة العلاج حسب اللزوم.

وتوجد عدة عوامل يمكن أن تساعد في التخفيف من التوتر، وبالتالي التخفيف من الأعراض الهضمية التي تعانين منها: كمحاولة الانشغال ببعض النشاطات: الاجتماعية، أو الرياضية، أو الدينية، أو الثقافية، وتنظيم أوقات النوم، وتحديد ساعات معينة لذلك، والتخفيف بصورة كبيرة من استعمال الأجهزة الإلكترونية، مع التخفيف من المنبهات (الشاي والقهوة)، والمشروبات الغازية، وخاصةً الكولا.

ومن المأكولات المساعدة: المأكولات البحرية بصورة عامة، والخضراوات الطازجة، والبيض، وكذلك الشوكولاتة النقية؛ لما لها من تأثيرات مهدئة، وتساعد في تحسين المزاج.

وكذلك توجد بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء، والتخفيف من التوتر والقلق، مثل: الكمون، والبابونج، واليانسون، والنعناع، وعصير الليمون والبرتقال، مع ممارسة الرياضة اليومية، وخاصةً رياضة المشي، والسباحة، إذ يعتبران من العوامل المساعدة على الاسترخاء، والتخفيف من التوتر.

أرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.