أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هناك أنواع كثيرة من حالات الخوف المرضي، فمن الناس من يخاف من العناكب، ومنهم من يخاف من الأفاعي، ومنهم من يخاف من الأماكن المغلقة أو المرتفعة، ومنهم من يخاف من المرض أو الموت، وقد نجد من يخاف من تناول بعض الأطعمة.

وقد يرتبط الخوف لديك من تناول منتجات الألبان بحادثة منذ الصغر تناولت فيها طعاماً يحتوي على جبن، وشعرت عند تناوله شعوراً مقززاً ومقرفاً، فتولد لديك بعض الخوف من تناول هذه الأطعمة، حيث يصاحب تناولها رعشة وتسارع نبض القلب، وإذا كان الأمر كذلك فيمكنك التدرج في تناول هذه الأطعمة بكميات قليلة ومتنوعة، فلا تتناول أكثر من صنف واحد في اليوم، ولا تتناول كميات كبيرة من نفس الصنف حتى تتعود على تناولها.

وقد يكون تسارع النبض مرتبطاً بفقر الدم أو نقص الفيتامينات، ولذلك لا بأس من فحص صورة الدم cbc، وفحص فيتامين B12، وفحص وظائف الغدة الدرقية TSH & FT4، وضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة في العضل جرعة 300000 وحدة دولية فيتامين D3، ثم تناول الكبسولات الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية لمدة 12 أسبوعاً أيضا من فيتامين D3.

ويمكنك التغلب على تلك المخاوف، وبالتالي السيطرة على تسارع نبض القلب من خلال الصلاة على وقتها، وبر الوالدين وصلة الرحم، وقراءة ورد من القرآن، والقراءة عموماً لما تيسر لك من الكتب، والدعاء والذكر، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويصلح النفس مع البدن، ومن المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، مدة لا تقل عن 6 - 7 ساعات، مع ساعة قيلولة ظهراً.

وفقك الله لما فيه الخير.