أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كونك تعمل في البناء لساعات طويلة، فهذا دليل واضح على سلامة القلب والدورة الدموية والرئتين، والأمر لا يتعدى كونه حالة من الإرهاق والتعب البدني، وربما فقر دم ونقص في فيتامين D وفيتامين B12 وعنصر الماغنسيوم والكالسيوم، وربما كسل في وظائف الغدة الدرقية.

وأنصحك بفحص وظائف الغدة TSH & FT4 7 antithyroid peroxidase enzyme ، وكذلك فحص صورة الدم cbc وفحص فيتامين D وفيتامين B12 وتناول المقويات والفيتامينات، والعلاج حسب نتائج التحاليل، ولا مانع أيضا من فحص الكوليستيرول والدهون الثلاثية ووظائف الكلى وإنزيمات الكبد للوقوف على الحالة الصحية العامة.

لا مانع من تناول مكملات غذائية، مثل جليسينات الماغنسيوم ، وحبوب الكالسيوم، وحبوب الزنك، وكبسولات أوميجا 3 لمدة ثلاثة شهور، ثم توقف عن تناولها.

والشعور بالألم المزمن له أسباب سابقة، وقد يكون أمرا مرتبطا باضطراب في الحالة المزاجية والنفسية، والشعور بالاكتئاب، ولا مانع من زيارة طبيب نفسية وعصبية لأخذ التاريخ المرضي، ولأخذ ما يعرف بالعلاج المعرفي والسلوكي، وقد يصف لك أحد الأدوية التي تضبط مستوى هرمون سيروتونين الموصل العصبي في الدماغ، مما يحسن معه الحالة النفسية والمزاجية.

ومما يساعد في رفع نسبة هرمون سيروتونين بشكل طبيعي ممارسة رياضة المشي مع أهمية غذاء الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها وبر الوالدين وصلة الرحم وقراءة ورد من القرآن والدعاء والذكر، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويصلح النفس مع البدن، ومن المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلا، مدة لا تقل عن 6 إلى 7 ساعات مع ساعة قيلولة ظهرا.

وفقك الله لما فيه الخير.