أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : ما سبب الاكتئاب المفاجئ الذي أشعر به؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

أشعر كأن سكينا قد غرست بقلبي، وأشعر بحاجتي للبكاء، وللاستفراغ بشكل مستمر، وأصاب باكتئاب مفاجئ، وأشعر بكتمة في صدري، وأنزعج من أي شيء عندما أكون مكتئباً.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الابن الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت صغير السن، وقد يكون ما تحسّ به سببه مشاكل في الدراسة أو مشاكل في الأسرة.

على أي حال: تحتاج إلى مقابلة طبيب نفسي لتقييم الوضع، ومعرفة السبب الرئيسي لما تحسّ به من أعراض قلق وتوتر، ولكن بصفة عامّة أنصحك بأشياء تُساعدك في التخلص من القلق والتوتر، وبالذات الرياضة، رياضة المشي يوميًا، وإن كان غير ممكن في هذه الظروف الحالية، فيمكنك عمل تمارين في المنزل يوميًّا، وأهم شيء الالتزام بها لمدة نصف ساعة، والانشغال عن التفكير في هذه الأشياء بعمل أشياء أخرى في المنزل، أو الانخراط في هوايات أخرى تُساعدك في التقليل من هذا التفكير، هذه أعراض قلق وتوتر - كما ذكرتُ - ويمكن التخلص منها بدون علاج دوائي في الوقت الحاضر، ما عليك إلَّا أن تطبيق ما قلنا، أو الذهاب إلى طبيب نفسي إن استدعى الأمر لإجراء مزيد من التقييم، ومعرفة إذا كان هناك مشاكل أو أعراض أخرى.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أنا منهارة تماما، وأحتاج لدواء نفسي! 894 الأحد 16-08-2020 04:09 صـ
تشوش الأفكار والقلق ما علاجها؟ 760 الأحد 16-08-2020 01:42 صـ
أعاني من القلق ولا أدري ما سببه؟ وكيف يمكن علاجه؟ 630 الأحد 16-08-2020 02:32 صـ
أريد علاجا للقلق والتوتر لا يسبب زيادة الوزن. 1558 الثلاثاء 11-08-2020 05:25 صـ
هل ما أعاني منه قولون عصبي أم مرض آخر؟ 9857 الأحد 16-08-2020 01:24 صـ