أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو أيمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بارك الله فيك على كلماتك الطيبة، وأسأل الله تعالى أن ينفع بنا جميعًا، وأنا سعيد أن أحوالك – الحمد لله – متحسِّنة.

وأمَّا موضوع النوم – أخي الكريم – فإن الأساس في الأمر هو أن يحرص الإنسان على الصحة النومية، هذا مهمٌّ جدًّا، وتحدثنا عن ذلك من حيث تجنّب النوم النهاري، وممارسة الرياضة، وتثبيت وقت النوم ليلاً، وضرورة تجنب محتويات الكافيين، والحرص على الأذكار، هذه الأمور إذا جعلها الإنسان نمطًا لحياته تُوضع الساعة البيولوجية عند الإنسان في مسارتها الصحيحة، حتى وإن استغرق ذلك وقتًا.

بالنسبة لموضوع الريمارون: لا أرى أنك قد تعوّدتَّ عليه، فالريمارون ليس دواءً تعوديًا، لكن الأنماط العلاجية الأخرى لتحسين النوم ربما لم تظهر فعاليتها المطلوبة.

أنا حقيقة نصحتك فيما مضى أن تنتقل من دواء إلى آخر، مثلاً: في ليلة تتناول الكواتبين بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا، يُحسِّن النوم، وفي ليلة أخرى تتناول مثلاً الريمارون بجرعة نصف حبة، وليلتين أو ثلاث ليالٍ في الأسبوع لا تتناول أي شيءٍ، هذه الكيفية تُساعد الكثير من الناس، وفي نهاية الأمر يتم التخلص من الأدوية، الهدف هو ألَّا يكون الإنسان نمطيًّا في تناول دواء مُعيَّنٍ، لأن التعوّد النفسي حقيقة أسوأ من التعوّد الجسدي على الأدوية، والريمارون ليس دواءً تعوّديًّا من الناحية الفسيولوجية أو الجسدية، لكن الإنسان إذا أخذ الأمور بنمطية ربما يحسّ أنه قد افتقد شيئًا إن لم يتناوله.

فيا أخي الكريم: يمكن أن تُجرِّب هذه الطريقة، ليلةً تتناول الريمارون، والليلة التي تلي هذه الليلة لا تتناول شيئًا، وبعدها يمكن أن تتناول الكواتبين بجرعة صغيرة، وهكذا إلى أن تتخلص تمامًا من هذه الأدوية، وهنالك دواء ثالث وهو الـ (ترازيدون) أنا وجدتُه ممتازًا حقيقة، فعاليته ممتازة، ويُحسِّن المزاج ويُحسِّن النوم، فيمكن أن يكون خيارًا إضافيًا، وجرعته هي 50 مليجرامًا.

هذا التشكيل في الأدوية وبالكيفية التي تحدثّتُ لك عنها لن يكون هنالك ضرر أو خلل في حالتك، فبعض الناس يتناولون الـ (مليتونين) لفترات متفاوتة، لكن لم أجد له تأثيرا إيجابيا كبيرا.

أخي: أنت بخير، فلا تنزعج أبدًا، وأسألُ الله تعالى لك نومًا هانئًا.