أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : بماذا تنصحونني لإنقاص وزني؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولًا: أود شكركم؛ لأني بفضل الله ونعمته ثم بتوجيهاتكم قد تركت العادة السرية -ولله الحمد-.

ثانيًا: أريد أن أطرح عليكم سؤالين:

1- أنا وزني زائد، أي مصاب بالسمنة، وأريد أن أخسر على الأكثر 20 كيلو، فبِمَ تنصحونني أن أفعل من تمارين رياضية ومشروبات طبيعية، وطريقة التخسيس باستخدام جهاز السير الكهربائي؟ علمًا بأني لا آكل الوجبات السريعة.

2 - أسفل السرة عندي تغيُّر في لون الجلد وملمسه، وممتد إلى أول الفخذين على هيئة خطوط، عندما ألمسها كأنَّ تحتها فراغات، ولونها وردي داكن، وملمسها أنعم من ملمس الجلد، وتبدو كأنها منكمشة انكماشًا بسيطًا.

أرجو منكم إفادتي، وجزاكم الله خيرًا.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لتخفيض الوزن، فتحتاج إلى المشي، وأفضل المشي ما زاد على 10 ألف خطوة في اليوم، وهناك العديد من التطبيقات في الهواتف الذكية التي تساعد في حساب عدد الخطوات، يلي ذلك تناول وجبات خفيفة، ولكن بصورة متكررة من 4 إلى خمس مرات، والتوقف عن تناول كل السكريات، وتقليل الخبز والأرز، وهذا يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد.

بالنسبة للتغيُّر في الجلد، فالغالب أنه يحدث بسبب احتكاك الجلد عند المشي، ويمكن التخفيف من حدة هذه الظاهرة باستخدام مرطب للجلد، مع تخفيف الوزن بالطبع، وفي حالة عدم التحسن فقد تحتاج إلى عرض الأمر على طبيب جلد متخصص للتشخيص، ووصف العلاج المناسب.

وفقك الله لما فيه الخير.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
السمنة أفقدتني لذة السعادة وأفكر بالانتحار! 1013 الثلاثاء 14-07-2020 04:06 صـ
زيادة الوزن هل هي بسبب الغدة أم الأدوية؟ 2951 الاثنين 08-06-2020 12:06 صـ
وزني سبب لي الحزن والقلق والعزلة، فما الحل؟ 4798 الثلاثاء 31-03-2020 02:11 صـ
أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ 4136 الأحد 09-02-2020 02:14 صـ
هل غذاء ملكات النحل يؤثر على الوزن؟ 6333 الخميس 06-02-2020 02:44 صـ