أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رنده حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حول سن انقطاع الطمث وبداية الاضطرابات في عمل المبايض، ونقص الهرمونات مثل: الأستروجين والبروجستيرون يحدث معه بطء في عملية الحرق للسعرات الحرارية والدهون، وتزداد القابلية لتخزين الدهون في بعض الأماكن كالبطن والأرداف، ومع ضعف العضلات في منطقة البطن تظهر أكثر وتبرز تلك المنطقة من البطن، وبالتالي يجب الاهتمام بالرياضة مثل المشي يوميا لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة لمدة خمسة أيام على الأقل أسبوعيا، وتمارين لتقوية عضلات البطن كالضغط، ومحاولة شد عضلات البطن للداخل قدر استطاعتك لمدة عشر ثوان، ثم تركها وإعادة التمرين مرة أخرى عشرات المرات يوميا.

والمحافظة على الوزن المثالي ليصبح 60 كيلو جرام، أي أن لديك ما يقرب من 10 كجم زيادة عن الوزن القياسي، وذلك من خلال تناول الخضروات والفاكهة والسلطات، والإقلال من النشويات كالخبز والمكرونة والأرز والحلويات، والمشروبات الغازية والحلويات والسكر، والحرص على أكل المسلوق والمشويات فهو أفضل من الأكل المشبع بالدهون والزيوت.

وبخصوص سؤالك حول الحكم الشرعي فنعتذر عن إجابته لأنه ليس من اختصاص قسم الاستشارات، ويمكنك مراسلة مركز الفتوى والاستفسار منهم وذلك على الرابط التالي: http://www.islamweb.net/ver2/Fatwa/index.php

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.