عنوان الاستشارة: أواجه مشاكل ذهنية، تسببت لي بمشاكل في عملي وفي علاقاتي الاجتماعية .. فما الحل؟

طالما أن هذه الصعوبات التي ذكرت في رسالتك بدأت فقط بعد السفر وليس قبله، فمن الاحتمالات الممكنة مما يسفر هذه الأعراض، إما حالة من الاكتئاب وبكل الأعراض التي ذكرت في سؤالك من ضعف التركيز والنسيان والاكتئاب وما أسميته بالكسل والخمول، وقلة النشاط الذهني، فقد يكون حالة من الاكتئاب السريري والذي أتى بعد السفر والغربة والابتعاد عن الأسرة والأهل والأصدقاء.



وإذا كان هذا هو الاحتمال الأهم، فمن المفيد أن تعرض نفسك على طبيب عام، وليس بالضرورة في هذه المرحلة بالطبيب النفسي، ليحدد التشخيص ومن ثم ينصح بالعلاج المطلوب.



والاحتمال الثاني: أنه مجرد حالة عابرة من الشعور بالهمود وضعف الحماس والفاعلية بسبب الغربة، وهي لم تصل بعد لحالة من الاكتئاب، وقد لا تتطلب أي علاج دوائي وإنما محاولة التكيّف مع الغربة والإقامة في بلد آخر غير البلد الأم. ومما يعين العبادات وممارسة الرياضة والاختلاط بالرفقة الصالحة.



وفقك الله وحفظك من أي سوء.