أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Galya حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فحبذا لو عرفت طولها، فعندها نطبق معادلة مؤشر الوزن التالية:

الوزن بالكيلوغرام
----------------
مربع الطول بالمتر

فمثلاً: لو كان وزن خالتك 48 كغ وطولها 155 فيكون مؤشر كتلة الوزن هو:

48
--------------- =20
1.55X1.55

ومؤشر كتلة الوزن يكون طبيعياً بين 20-25 وأي مؤشر أقل من 20 يعتبر الوزن ناقصاً.

وعلى كل حال، فإن كانت هي مقتنعة أن وزنها منخفض ويؤثر على ثقتها بنفسها، فيمكن زيادة الوزن بزيادة وجبات الطعام إلى ست وجبات في اليوم، وزيادة تناول الفواكه إلى 4 حبات فواكه في اليوم، وإجراء بعض التمارين الرياضية الخفيفة.

وعلى كل حال فقد يكون وزنها طبيعياً بالنسبة لطولها إن جربت المعادلة السابقة الذكر، وكثير من الفتيات يزيد وزنهم بعد الزواج والحمل، وفي ذلك الوقت قد تتمنى أن يعود وزنها إلى ما كان عليه قبل الزواج.

والله الموفق.