أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
من الأشياء الضرورية التي يجب أن يتعلمها الإنسان، كيفية إدارة الزمن، أو ما يُعرف بفن إدارة الزمن، وهذا مطلوب بشدة، خاصةً لمن هو في مرحلة الدراسة في الكليات المتقدمة، مثل شخصك الكريم الذي يدرس الطب البشري، ومن هنا نصيحتي لك بأن تضع جدولاً واضحاً تحدد فيه أوقات الراحة والنوم، والذي بلا شك هو مطلوب؛ حتى يستعيد الإنسان مقدرته على التركيز والتحصيل الدراسي بالصورة المطلوبة، كما يجب أن تخصص وقت لمراجعة دروسك وتلتزم به، ولا تحيد عنه مطلقاً، ويجب أن تحدد وقتاً لكل مادة منذ البداية، ولا تساوم نفسك أبداً في زيادة الزمن الذي خصصته حتى وإن لم تتمكن من إتمام المادة في الوقت المخصص، وبمرور الوقت سوف تجد أن الساعة البيولوجية التي تنظم الزمن أصبحت أكثر دقة وانضباطاً، ولابد لك أيضاً من أن تخصص وقت لممارسة الرياضة؛ فهي تقوي النفوس كما تقوي الأجسام، بجانب هذه الإرشادات النفسية سوف أصف لك علاجاً دوائياً يُخرجك إن شاء الله من حالة الاكتئاب والتردد واهتزاز الثقة بالذات، وهذا الدواء يُعرف باسم بروزاك، أرجو أن تتناوله بواقع كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، وسوف تجد فيه خيراً كثيراً إن شاء الله.
وبالله التوفيق.