أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي الكريم: إن فيتامين (ب) المركب B VITAMIN COMPLEX يتألف من مجموعة فيتامينات، ويؤدي كل منها وظيفة هامة داخل الجسم، ويعرف كل فيتامين منها باسم علمي خاص.

مثال على ذلك: فيتامين (ب1) ويعرف علمياً بالثيامين (Thiamine) ويقي ويعالج مرض (البيري بري)، وفيتامين (ب2) ويعرف علمياً باسم الريبوفلافين (Riboflavin) ويلعب دوراً هاماً في جسم الإنسان، فهو ضروري لإتمام عمليات الأكسدة والتنفس.

فيتامين (ب3) والمعروف علمياً باسم النياسين (Niacin) وهو يساعده على منع مرض البلاغرا، وهكذا بقية فيتامينات ب المركب 5-6- إلى 12، وكل واحد من هؤلاء له اسم علمي محدد، ويؤدي وظيفة معينة، ويعمل من خلال المجموعة المتكاملة.

بالتالي فإن تناول فيتامين ب المركب هو للوقاية من الأمراض، منها على سبيل المثال لا الحصر: علاج مرض (البيري بري) إتمام عملية أكسدة المواد في الجسم، منع مرض (البلجراء)، منع الاضطرابات العصبية، منع مرض فقر الدم، ويساعد في تحسين مكونات السائل المنوي، وكذلك يزيل الخمول الجنسي وغير ذلك من الوظائف الحيوية للجسم.

يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية التي نتناولها، وخاصة لحم البقر والكبد والسمك والبيض، واللبن ومشتقاته، والخضروات والفواكه، وغير ذلك الكثير.

الجسم في العادة يستهلك الكمية المطلوبة مع تخزين بعض الكميات للضرورة، وما يزيد عن ذلك قد يطرده الجسم بوسائل الطرد المعروفة.

أخي الكريم: قد يكون سؤالك مختصرا، لكن التفصيل فيه لا ينتهي! ولزيادة المعلومات عن هذا المركب الهام كل ما عليك عمله هو البحث في النت عن هذا المركب، وسوف تأتيك مئات الموضوعات عن كل ما يخص فيتامين (ب) المركب.

أتمنى لك من الله الصحة والعافية.