أرشيف الاستشارات

طولي 171, ووزني كان 106, وبعد الحمية نزل إلى 74 في 4 شهور تقريبًا, وبدأت منذ شهرين أذهب إلى نادٍ وألعب حديدًا لتعويض ما فقدت من الكتلة العضلية, والمشكلة التي أعاني منها هي أني متوقف عن الحمية تقريبًا, وكان وزني 76 لخمسة عشر يومًا, وكنت آكل طبيعيًا 5 وجبات أو 6 باليوم, بكميات قليلة إلى قبل حد الشبع بقليل, وما زال النزول مستمرًا إلى 74, فأفطر فطورًا عاديًا, وأتغدى ربع دجاجة وأرزًا بدون ملح, وأتعشى كذلك غير ما يكون بين الوجبات - من تفاح, أو زبادي قليل الدسم – وأريد أن أعرف سبب النزول.

وعندما أقوم أحيانًا لأعمل شيئًا يأتيني شيء كالدوخة لمدة ثانيتين, مع العلم أني آخذ مكملات غذائية - سينترام وفيروجلوبين – وأريد أن أعرف هل ملعقة عسل في الصباح أو المساء تؤثر على الوزن؟ وأريد أن أعرف ماذا أعمل لأثبت وزني؟ وفي نفس الوقت يكون الغذاء متوازنًا, مع العلم أني بدأت أستخدم الخبز الأسمر المخبوز عندنا في البيت من دقيق القمح الكامل, فآكل رغيفًا واحدًا صباحًا مع الفطور, وواحدًا في الليل مع العشاء, وقرأت أن أصحاب فصيلة الدم o أعداء القمح, وأنه يزيد الوزن, فهل هذا الكلام يصدق على كل أصحاب هذه الفصيلة أم في بعض الحالات؟ لأن العيش اليوم صعب بدون خبز.

فأرجو الاهتمام بسؤالي, وأشكركم على الاهتمام.