وفي البداية .. انظر إلى خمسة أشياء تعرفها عن هذه الهجمات:

1 -قد يهاجمك الناس لعدة أسباب:

-فربما فسروا خطأ شيئا فعلته على أنه ضار و يمثل تهديدا.

-يعانون من أزمة نفسية أو عاطفية مؤقتة, الأمر الذي شوه ملاحظتهم عن الواقع.

-عدم الاتفاق مع أفكارك التي عبرت عنها عن العواطف, أو السياسة, أو الدين, الأمر الذي يؤدي إلى عدم قدرتهم على التفكير السليم أو أن يسيطروا على مشاعرهم.

-يجدونك تقف في طريق صالحهم.

-أن يغضبوا بسبب أخبار تلقوها منك.

-ينقلون لك مشاعر الذنب أو الغضب التي تحثها فيهم.

-يشعرون باستياء حيال أنفسهم لكن لا يستطيعون لوم أنفسهم.

-يريدون شيئا منك لا تستطيع إعطائهم إياه (أو لا تريد) .

-يعتقدون أن لديك سطوة عليهم, وأنت بذلك تقرع مخاوفهم بخصوص عدم كفاءتهم.

-يريدون التحكم فيك وأنت ترفض أن تدعهم يقومون بذلك.

-ينظرون إليك على أنك مثالي وأنت تخيب آمالهم الغير واقعية.

-يحكمون عليك مسبقا بناءا على جنسك, وأن نوعك أو توجهك الجنسي, أو السمات الجسدية, أو شيء آخر ليس من المفروض أن تحاسب عليه.

-يتناولون عقاقير تجعلهم مضطربين و غاضبين.

-أن يكونوا مرضى عقليين, مدمنين, أو ضحايا مدمرين لعنف خطير جعلهم غاضبين بطريقة مستمرة.

2 -تحديد أسباب الهجوم قد يساعدك على الاستجابة بطريقة أكثر براعة:

الأسباب المتنوعة تثير استجابات متنوعة, مثلا, فالهجوم الذي ينجم عن سوء تفاهم بسيط, يحتاج إلى استجابة تختلف عن الاستجابة لسوء التفاهم الناجم عن مرض عقلي.

3 -بالرغم من أن اتهامات متهميك منافية للعقل, ولكنها ذات معنى بالنسبة لهم:

لسوء الخط, فأنت عادة لا تتعامل مع اختلال وظيفي ثنائي .. (1) هجمات لا عقلانية, (2) اقتناع المهاجمين أنهم كانوا منطقيين و بمجرد أن تفهم ذلك, تستطيع التصرف معهم بصبر و بجهد وبفاعلية أكبر. ولذلك فمن المهم أن تكون حساس حيال هذا الأمر عند تعاملك مع أصدقاء لا تريد أن تخسرهم.