*اطلب من الآخرين أن يقولوا ما يردونه منك.

عندما يشعر الآخرون بالرهبة منك, يمكنك تشجيعهم ليقولوا بصراحة ما يريدون."أريدكم أن تخبروني بما تريدون مني, ولا أريدكم أن تشعروا بالخوف".

لن يجعلك التمرن على الخطوات أكثر إدراكا حينما لا تقول ما تريد و لكن سوف يساعدك أيضا على تطوير أسلوب لفرض الإرادة. وفي بعض المواقف قد لا تزال تجد نفسك خائفا من التعبير عن رغباتك و لكن سيقل حدوث ذلك بالتمرين يوما بعد يوم. بالإضافة لذلك ستزداد بسهولة في فرض إرادتك على الآخرين بصورة مناسبة مع الأيام, وستكون علاقاتك مرضية أكثر من ذي قبل.

و ستظل شخصا لطيفا

الخطأ #4 .. كبت غضبك

عندما نتحدث عن الغضب فإننا نشير إلى التكدر الداخلي, الذي نشعر به عندما نعتقد أن الآخرين قد هددونا, أو قاموا باستغلالنا, أو أساءوا معاملاتنا بطريقة ما بالإضافة إلى شعورنا بالرغبة الملحة في الانتقام, فهو هذا الشعور الذي يقوم بإعدادنا لكي نرد على إهانة من أساءوا لنا.

إننا نغضب في أوقات كثيرة, ومن أمور متعددة, ومن أشخاص عديدين نحبهم بشدة. البعض منا بالطبع يشعر بقدر من الغضب أكثر من غيره, وتختلف حدة التكدرات التي نشعر بها في أوقات معينة بصورة ملحوظة, تطلق على ألفاظ الغضب البسيط"الانزعاج"و"الانفعال"و"التضايق"أما الأشكال القوية فنسميها"الغيظ"و"الاستياء"و"الحنق"و"الاحتدام"و"الثورة". سنركز في هذا الفصل على الغضب اليومي الذي يهددنا و يهدد علاقاتنا التي نهتم بها. فكل يوم يفعل الأشخاص الذين نتعامل معهم أفعالا تغضبنا مثل أن:

-يأخذ رئيسك عمولتك التي اكتسبتها بعرق جبينك.

-يقود أخوك السيارة بسرعة متهورة أثناء ركوبك معه بالسيارة.

-يسخر منك صديقك بصورة متكررة أمام أصدقائك الآخرين.

-شخص يتهمك بأنك لا تعترف بغضبك.