بسم الله الرحمن الرحيم

الوصايا الطيبة النافعة

1 -اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.

2 -تعود الاستحمام يوميًّا وارتد الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.

3 -اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في غذاء الظهر فقط.

4 -اجتنب المسكرات والمخدرات والتبغ وقلل من القهوة والشاي.

5 -التعويد على الرياضة اليومية المختلفة واستنشاق والهواء الخلوي.

6 -الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر الإمكان.

7 -اجتناب الإمساك وذلك بتعاطي الفاكهة وشرب الماء قبل النوم.

8 -الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية وتنظيف ما لا يطبخ قبل تعاطيه.

9 -منتهى العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.

10 -بكر إلى النوم وقم مبكرا تصبح معافى عاقلا ميسورا.

11 -متى استيقظت صباحا لا تتقلب في الفراش متثاقلا فإن ذلك يضعف الجسم.

12 -لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين.