الوسيلة السابعة

لا تأكل كثيرًا قبل النوم !!

وهذه وسيلة شرعية وصحية تمامًا.. لا يختلف على أهميتها طبيبان !!

وهي وسيلة نافعة للإنسان بصفة عامة، ونافعة له في موضوع الصلاة بصفة خاصة..

والأصل ألا يأكل الإنسان كثيرًا طوال فترات اليوم وليس في الليل فقط..

روى الترمذي وقال حسن صحيح عن مقدام بن معدي كرب قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:

"ما ملأ آدمي وعاء شرًا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة: فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه"..

وهذه قاعدة طبية رائعة!..

وإذا كان هذا النظام سيطبق في نهار اليوم، فنحن في الليل أحوج إليه.. فالأكل الكثير والسمين قبل النوم يؤذي الجسد كثيرًا ويؤدي إلى اضطرابات كثيرة في النوم وفي الصحة.. كما أنه سيؤدي على المدى البعيد إلى زيادة الوزن، وبالتالي صعوبة الحركة وكثرة الكسل وعدم القدرة على الاستيقاظ في موعد الفجر..

لذلك يقول أحد الصالحين: تأكل كثيرًا تنام كثيرًا يفوتك خير كثير !!

وهو بالطبع يقصد فوات قيام الليل، فما بالك بفوات فرض صلاة الصبح!!..

وبمناسبة الأكل أذكر أنه لا داعي لشرب الشاي والقهوة ليلًا، وكذلك المياه الغازية، لأن كل ذلك يحتوي على مادة"الكافيين"والتي تؤدي إلى تنبيه العقل، وبالتالي إلى طول السهر، أو القلق أثناء النوم، كما أنهم جميعًا من مدرات البول، وتؤدي إلى كثرة الاستيقاظ ليلًا، وهذا قد يؤدي إلى الإرهاق الذي يصعب معه القيام على موعد الفجر..

الوسيلة الثامنة

مذكرات فضائل الفجر !!

وهذه وسيلة مبتكرة ولطيفة ومفيدة لمعظم المسلمين، حتى الذين يحافظون على الفجر منذ سنين!..